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탄수화물과 단순당, 특히 과당의 섭취를 줄이는 저탄수화물 식이를 하는 것이 지방간 치료∙관리에 있어 중요합니다. 간수치가 올라간 지방간염 환자의 경우에는 간수치 호전과 간 보호를 위해 간장제 복용을 병행하는 것이 필요합니다. 기획 = 김다인 건강...

같은 급성심정지 위험 요인도 증가시킬 수 있다”고 설명했습니다. ​ 요약하면... 따라서 젊은 사람이라도 간수치를 꾸준히 관리하고 체크하며 지방간의 진행을 막는 치료가 중요합니다. 올바른 식습관과 규칙적인 운동을 통해 체중을 적절히 관리하고...

지방간, 원인과 그리고 관리 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 입니다. 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다. 지방간의 원인 알코올성 지방간: 과도한 음주가 주된 원인입니다. 알코올이 간에서 분해되는 과정...

지방간, 제대로 알고 건강하게 관리하기 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되는 으로, 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있을 만큼 흔한 입니다. 하지만 초기에는 별다른 이 없어 방치하기 쉽고, 간경변증이나 간암으로 이어질 수 있기 때문에 주의...

받으러 갔다가 지방간이라는 이야기를 듣고 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 그때부터 운동도 열심히 하고 식습관 관리도 철저히 했답니다. 지방간 주요 증상 알아볼까요? 1. 만성피로감 간이 몸에서 중요한 해독 기능을 담당하는데 간에 지방이 쌓이면 이...

간 건강을 증진시키세요. 금주: 알코올은 간에 직접적인 손상을 입히므로 금주하는 것이 좋습니다. 적절한 체중 유지: 비만은 지방간의 주요 원인이므로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리: 스트레스는 간 건강에 악영향을 미치므로...

운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다. 충분한 수면: 수면 부족은 지방간을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 간 건강에 악영향을 미치므로 스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다. 주의: 위에 제시된 정보는...

등 간헐적으로 섭취량을 크게 줄이는 방식이다. 이 교수는 "지방간이 흔하다고 대수롭지 않게 생각하고 방치하면 간염, 간경변증, 간암으로까지 이어질 수 있기 때문에 조기에 적극적인 식단 관리를 통한 예방이 필요하다"고 강조했다. 이번 연구 결과는...

10kg 감량되고, 지방간 지수도 정상으로 돌아왔습니다. 지금은 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 생활화하여 지방간을 관리하고 있습니다. 지방간은 생활 습관 개선을 통해 충분히 될 수 있는 입니다. 만약 지방간 진단을 받았다면 낙심하지 말고, 꾸준히...