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오메가3 지방산 많은 음식 및 오메가3 섭취시간 2024.07.06해당카페글 미리보기
오메가3 지방산, 똑똑하게 섭취하는 방법! 오메가3 지방산은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소이지만, 현대인의 식습관으로는 부족하기 쉬운 편입니다. 오메가3 지방산은 뇌 건강 개선, 심혈관 질환 예방, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공...
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철분이 많은 음식 알아보기 2024.07.06해당카페글 미리보기
풍부한 음식 탐험: 건강을 위한 든든한 보급원 찾기! 1. 쇠고기: 육즙 가득한 철분 보물창고! .youtube.com 쇠고기 스테이크 이유: 쇠고기는 붉은살고기 대표로, 100g당 2.4mg의 풍부한 햐철분을 함유하고 있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 특히 쇠고기...
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저혈압에 좋은 음식 - 불포화지방산이 풍부한 아보카도 2024.03.06해당카페글 미리보기
지방산을 다량 함유한 음식으로는 아몬드, 땅콩 등이 있어요. 이러한 불포화지방산 음식은 노화와 치매 예방에 좋기로 유명하죠. 저혈압이 심하지는 않지만 조금씩 신경을 써야 한다면 이런 불포화지방산이 많은 음식들을 자주 먹어줘야 겠다는 생각이...
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단백질 많은 음식, 먹고 부족 증상 채워요 2024.07.06해당카페글 미리보기
맛으로 많은 사랑을 받는 고기입니다. 삼겹살, 모듬구이, 돼지고기김치 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. .10000recipe.com...com 다양한 종류의 생선 생선은 단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산, 비타민 D 등 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 함유...
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빈혈에 좋은 음식 철분 많은 음식 과일 철결핍성빈혈 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋은 음식: 철분 풍부한 식품과 과일 추천 빈혈은 적혈구 내 헤모글로빈의 부족으로 인해 발생하는 질환으로, 피로, 창백한 피부, 어지러움, 숨가쁨 등의 증상을 유발합니다. 빈혈의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 철분 결핍입니다. 1. 빈혈에 좋은...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
저 유익한 세균들이 활성화되야 짧은사슬 지방산같은 대사물질을 생성해 먹은 음식들을 제대로 쏙쏙 에너지화하고 내보내고 열일...거의 안빠지고 속만 더부룩 악순환의 연속되는 후기 많은것도 이 경우임 특히 제일 최악은 탄수화물 다 끊고 장내 미생물...
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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 2023.11.15
단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌...꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를...