카페검색 본문
카페글 본문
-
오메가3 지방산 많은 음식 및 오메가3 섭취시간 2024.07.17해당카페글 미리보기
오메가3 지방산, 똑똑하게 섭취하는 방법! 오메가3 지방산은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소이지만, 현대인의 식습관으로는 부족하기 쉬운 편입니다. 오메가3 지방산은 뇌 건강 개선, 심혈관 예방, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다...
-
빈혈에 좋은 음식 철분 많은 음식 과일 철결핍성빈혈 2024.09.27해당카페글 미리보기
좋은 음식: 철분 풍부한 식품과 과일 추천 빈혈은 적혈구 내 헤모글로빈의 부족으로 인해 발생하는 으로, 피로, 창백한 피부, 어지러움, 숨가쁨 등의 을 유발합니다. 빈혈의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 철분 결핍입니다. 1. 빈혈에 좋은 철분...
-
변비에 좋은 섬유질 식이섬유 많은 음식(증상/원인) 2024.09.28해당카페글 미리보기
합니다. * 씨앗류: 치아씨드, 아마씨 등 씨앗류는 오메가-3 지방산과 섬유질이 풍부하여 건강에 좋습니다. namu.wiki 견과류...장내에서 부드럽게 이동할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식과 함께 유산균을 섭취하면 장 건강에 더욱 좋습니다. 변비 개선...
-
비타민D가 많은 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
풍부한 음식: 햇살을 담은 건강한 식단 ☀️ 비타민D는 햇볕을 쬘 때 피부에서 합성되는 영양소로, 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에...것이 중요합니다. 비타민D가 풍부한 식품 다음은 비타민D가 풍부한 식품들입니다. 지방이 많은 생선: 연어, 참치, 고등어...
-
필수 전해질 '칼륨'이 많은 음식 2024.09.06해당카페글 미리보기
이 많은 음식 입력 2022.11.28 09:00 최승식 기자 구운 감자, 토마토 파스타, 흰콩, 플레인 요구르트 등의 식품에는 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 전해질인 칼륨이 풍부하다. [사진=클립아트코리아] 신체 기능 유지에 필요한 성분 중 하나가...
-
탄수화물 많은 음식 적은 음식 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
함유하고 있습니다. namu.wiki 망고 2. 탄수화물이 적은 음식 2.1 비육류 닭가슴살: 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 탄수화물...danawa.com 닭가슴살 연어: 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 식품입니다. 뇌 건강과 심혈관 건강에 도움이 됩니다...
-
고지혈증 증상에 좋은 식이섬유 많은 음식은 무엇? 2024.08.25해당카페글 미리보기
풍부한 음식 채소류: 시금치, 브로콜리, 양배추, 콩나물 등 잎이 많은 채소와 당근, 오이 등 다양한 채소에 식이섬유가 풍부합니다. 과일류: 사과, 배, 바나나, 딸기 등 대부분의 과일에 식이섬유가 함유되어 있습니다. 특히 껍질째 먹으면 더 많은 식이...
-
식이섬유 많은 음식 Best7섬유질 2024.07.17해당카페글 미리보기
섬유 많은 음식 Best 7 (섬유질) 식이섬유는 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 다음과 같은 을 가지고 있습니다. 변비 예방: 식이섬유는 대변의 양을 늘리고 부드럽게 만들어 변비를 예방합니다. 혈당 조절...
-
섬유질많은음식 평소 변비로 고민하고 있다면 섭취해 보세요 2024.07.18해당카페글 미리보기
섬유질 함량이 높은 편입니다. 또한, 건강한 불포화 지방산과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강에도 좋습니다...합니다. 점차적으로 섭취량을 늘려야 합니다. 갑자기 많은 양의 섬유질을 섭취하면 복통, 설사 등의 이 나타날 수 있으므로...
-
고혈압 관리 겨울철 고혈압에 좋은 음식 vs 나쁜음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
가공식품 등 나트륨 함량이 높은 음식은 피해야 합니다. 포화지방산이 많은 음식: 붉은 육류, 버터, 치즈 등 포화지방산이 많은 음식은 혈관 건강을 해치고 혈압을 높일 수 있습니다. 설탕이 많은 음식: 단 음료, 과자 등 설탕이 많은 음식은 비만을 유발...