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지방의 종류와 건강 우리가 흔히 알고 있는 지방은 단순히 칼로리의 원천이 아니라, 우리 몸에 다양한 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 지방은 크게 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 나눌 수 있으며, 각각의 특징과 우리 몸에 미치는 영향이...

30% 정도를 지방으로 채우고, 이 중에서도 포화지방은 7% 이내로 섭취할 것을 권하고 있다. 또한 불포화지방산의 종류에도 주목해야 한다. 불포화지방산 중에서도 체내에서 합성되지 않아 음식물을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소가 있는데, 바로 오메가...

[학사]웨이트트레이닝 11강 지방산 종류 안내 작성자 이창석 조회수 32 등록일 2023.05.03 안녕하세요 생활체육지도과입니다. 유노캠퍼스에 업로드 된 웨이트트레이닝 11강 자료 19~20페이지에 나온 지방산 3종류에 대해 문의가 있어서 안내해드립니다...

고체인 지질을 지방(fat), 액체인 지질을 기름(oil)이라 합니다. 이런 차이는 지질 안에 들어있는 지방산의 종류와 함량에 따라 나타난다. 포화지방산이 많을수록 상온에서 굳은 ‘고체’가 되고, 불포화지방산이 많을수록 상온에서 ‘액체’ 형태를...