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신장암 관리를 위한 영양 성분: 건강한 식단의 핵심 요소 2025.01.26
연어, 고등어 등의 지방이 많은 생선 - 아마씨, 치아씨드 - 호두 #3. 섬유질 섬유질은 소화 건강을 개선하고 체내 독소 제거를 돕습니다. - 전곡류 - 과일과 채소 - 콩류 #4. 단백질 적절한 단백질 섭취는 근육 손실을 방지하고 면역 기능을 유지하는 데...
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대장암 예방을 위한 건강한 식습관과 좋은 음식 2025.01.22
브로콜리, 시금치, 당근 식이섬유는 장 건강을 개선하고 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. #2. 항산화 성분이 풍부한 음식...오메가-3 지방산이 풍부한 음식 - 연어, 고등어 등의 지방이 많은 생선 - 아마씨, 호두 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 면역...
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알츠하이머, 어떻게 예방할 수 있을까요? 2025.01.12
섭취 - 올리브 오일 사용 및 견과류 섭취 - 가공식품과 포화지방 섭취 줄이기 3. 두뇌 활동 유지하기 지속적인 학습과 새로운...4. 충분한 수면 취하기 양질의 수면은 뇌가 휴식을 취하고 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. - 하루 7-9시간의 충분...
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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 2023.11.15
진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어난 식품이다. 고혈압 환자들의 경우는 데치거나...많이 유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다. 6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"🍃🌸 해조류에 많은 요오드는 신진...
