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탄수화물 많은 음식 적은 음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
naver.com 탄수화물 많은 음식 탄수화물 적은 음식 육류: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기 등의 육류는 탄수화물 함량이 매우 낮고...풍부합니다. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 탄수화물 함량이 낮고 건강한 지방과 단백질이 풍부합니다...
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지방간에 좋은 음식 아무생각없이 그냥 드셔보세요 반드시 좋아 질겁니다 2025.01.26해당카페글 미리보기
없습니다. 지방간 개선을 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다: 균형 잡힌 식단: 저지방 식단: 포화지방과 트랜스 지방이 많은 음식(튀긴 음식, 가공식품, 붉은 육류 등) 섭취를 줄이고, 불포화지방산이 풍부한 생선, 견과류 등을 섭취합니다. 섬유질...
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단백질 많은 음식, 먹고 부족 채워요 2025.01.26해당카페글 미리보기
사람들에게는 더욱 중요한 영양소입니다. 단백질이 풍부한 음식, 어떤 것이 있을까요? kr.freepik.com 다양한 단백질 식품 모음...고품질 단백질의 대표적인 공급원입니다. 특히 닭가슴살은 지방 함량이 적어 다이어트 식단에 자주 활용됩니다. m...
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지방간 원인 증세 낫는법 방법 예방 지방간에 좋은음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
줄이는 것이 가장 중요합니다. 금주: 알코올 섭취를 줄이거나 중단해야 합니다. 균형 잡힌 식단: 과당이 많은 음식, 포화지방이 많은 음식은 피하고, 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취해야 합니다. 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는...
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"절대 먹지 마세요" 고혈압으로 쓰러뜨리는 음식 5가지 2025.02.11해당카페글 미리보기
육류와 채소를 선택하고, 조리 시 소금 대신 허브와 향신료를 사용하는 것이 권장되고 있다. 2. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 포화지방과 트랜스지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥 경화를 촉진하여 고혈압 위험을 증가시키는 것으로...
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고혈압을 낮추는 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식 2024.12.28
섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 가공식품: 대부분 나트륨 함량이 높아 혈압 상승의 원인이 됩니다. 포화지방과 트랜스지방: 동물성 지방이 많은 음식은 혈압을 높일 수 있습니다. 카페인: 과도한 카페인 섭취는 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있습니다...
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천식 초기증상과 도움이 되는 음식: 건강한 식단 관리 가이드 2025.02.12
마늘: 알리신 성분이 면역력 강화 피해야 할 음식 - 인공 첨가물이 많은 가공식품 - 황산염이 포함된 식품 - 트랜스 지방이 많은 음식 - 과다한 소금이나 설탕 식사 관리 팁 1. 규칙적인 식사 시간 유지하기 2. 천천히 잘 씹어 먹기 3. 적정 체중 유지를...
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콜레스테롤 높은 음식, 적절히 관리해 주세요 2025.01.23
수 있습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들과 그것을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들 #1. 포화지방이 많은 육류 소고기, 돼지고기 등의 붉은 육류는 포화지방 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 올릴 수 있습니다. #2. 유제품...
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장염 회복에 도움 되는 음식과 피해야 할 음식 총정리 2025.02.16
알아보겠습니다. 장염 회복에 좋은 음식 #1. 수분이 많은 음식 - 이온음료: 탈수 예방과 전해질 보충에 효과적 - 미지근한 물...유발 #2. 소화가 어려운 음식 - 생야채: 섬유질이 많아 소화에 부담 - 견과류: 지방 함량이 높아 소화가 어려움 - 유제품...
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암 환자가 꼭 기억해야 할 음식 2025.01.20
현미, 귀리, 퀴노아 등 - 식이섬유와 영양소 공급 #4. 건강한 지방 - 아보카도, 견과류, 올리브유 등 - 필수 지방산 섭취에 도움...의사와 상담 후 결정 필요 #4. 설탕이 많은 음식 - 정제된 설탕이 많은 과자, 음료 등 - 암세포 성장을 촉진할 수 있어...