cafe

조사 대상자들을 총 5분위로 분류했다. 식물성 지방을 많이 섭취한 상위 20%(5분위)와 비교해 하위 20%(1분위)는 동물성 지방 섭취량이 더 많았다. 연구기간 동안 18만 5000여명이 숨졌다. 그중 약 5만 8000명의 사인이 심장병이었다. 식물성 지방 섭취량...

더 위험하다. 세계 보건 기구에서는 트랜스 지방을 먹지 말라고는 법적으로 말은 하지 못하고, 성인의 하루 트랜스 지방 섭취량을 2.2그램으로 제한하고 있으며 그래서 음식 겉 포장지에는 트랜스지방 섭취량을 표시한다 마가린. 케이크. 빵류 초콜릿 팝콘...

지방간 질환의 주요 원인입니다. 알코올은 간세포를 손상시키고, 지방이 축적되게 만듭니다. 연구에 따르면, 알코올 섭취량이 많을수록 지방간 질환의 위험이 크게 증가합니다. 지방간은 초기에는 증상이 거의 없지만, 장기적으로는 간경변이나 간암으로...

튀기고 볶는 음식이 많다. 대부분 지질 함량이 높다. 짜장면 한 그릇에는 20g 정도의 지질이 있다. 하루 평균 성인의 지방 섭취량이 40~80g인 걸 고려하면, 상대적으로 많은 양을 한 번에 섭취하는 셈이다. 차 중에서도 보이차, 자스민차, 녹차에는 체내...