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노폐물 배출, 지방 연소… ‘물’ 마시기 최적의 타이밍은? 2023.10.28해당카페글 미리보기
늘려 지방 연소에도 도움을 준다. 건강한 물 마시기 요령은 꼭 필요한 시간대를 달리해 마시는 것이다. 기상 직후부터 잠들기 직전까지, 하루 24시간 동안 물 마시기 최적의 타이밍을 알아본다. △ 기상 직후 일어나자마자 물을 한 잔 마시면, 밤새 축적된...
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'아침 vs 저녁' 다이어트를 위해 운동할 때 지방 연소에 더 효과적인 운동 시간은? (연구 결과) 2023.05.10해당카페글 미리보기
'아침 vs 저녁' 다이어트를 위해 운동할 때 지방 연소에 더 효과적인 운동 시간은? 과학자의 답은 이렇다 (연구 결과) 다이어트를 위해 운동을 결심했다면 언제 운동을 하는 게 가장 좋을까? 직장인이라면 대부분 출근 전이나 퇴근 후 둘 중 하나를 선택...
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시간은 운동으로 연소되는 지방의 양을 결정할 수 있습니다. 2023.02.17해당카페글 미리보기
때문에 하루 중 다른 시간대의 신체 활동은 다른 방식으로 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 하루 중 운동을 하는 시간이 지방 연소에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해 카롤린스카 연구소와 코펜하겐 대학의 연구원들은 매일 주기의 두 지점에서...
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【양고기】 지방연소나 혈류를 활발하게 하는 카르니틴이 풍부 2023.02.03해당카페글 미리보기
[시간영양학과 제철의 식재] 【양고기】 지방연소나 혈류를 활발하게 하는 카르니틴이 풍부 古谷彰子 (愛国학원대학 강사) 냉기 방지 및 다이어트에 추천 양의 고기는 전 세계의 사람들이 먹을 수 있는 식육(食肉)의 하나입니다。 종교상의 제약 등이...
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갈색지방 늘리는 음식 운동 2024.10.25해당카페글 미리보기
org 커피 시금치: 시금치에 풍부한 철분은 에너지 생성을 돕고, 비타민K는 혈액 순환을 개선하여 지방 연소를 촉진합니다. .10000recipe.com 시금치 갈색지방을 늘리는 운동 고강도 인터벌 운동 (HIIT): 짧은 시간 동안 최대한의 강도로 운동하는 HIIT는...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
되겠지! -> 시간이 흐를수록 기초대사량이 떨어진 만큼 굶어야 살이 빠지게 된다는 말 장기적으로 봤을 때 득될 게 1도 없음! 4. 나 이제 열심히 운동 식단 하려는데 왜 살이 찌지? 떨어진 대사를 끌어올리는 중엔 살이 찐다고 느껴질 수도 있음! 근육이...