카페검색 본문
카페글 본문
-
“간암 원인, 술보다 지방간 더 많아”… 술 끊어도 지방간 생기는 식습관은? 2024.08.30해당카페글 미리보기
환자가 절반이다. 연령대별로 보면 60대가 29.9%로 가장 많았고, 70대 25.9%, 50대 20.1%의 순이었다. 술과 관계없는 지방간… 지나친 열량 섭취, 운동 부족이 원인 술을 마시지 않는 데도 지방간이 생겼다면 비알코올 지방간일 가능성이 크다. 간 속에...
-
간, 심뇌혈관 망가지는 가장 나쁜 식사 습관은?기름진 음식 외에 탄수화물도 적게 먹어야... 열량 남으면 지방으로 전환 2023.10.22해당카페글 미리보기
간, 심뇌혈관 망가지는 가장 나쁜 식사 습관은?기름진 음식 외에 탄수화물도 적게 먹어야... 열량 남으면 지방으로 전환 입력 2023.10.22 16:31 4,134 김용 기자 Print나누기 고지방-고탄수화물 식사를 장기간 지속하면 비알코올 지방간, 혈관병이 생길 수...
-
지방간 원인 증세 낫는법 방법 예방 지방간에 좋은음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
방법입니다. 포만감을 오래 유지시키고 혈당 수치를 조절하는 식단을 섭취해야 합니다. 또한, 과도한 열량 섭취를 줄이고, 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 제한하며, 섬유질 섭취를 늘려야 합니다. 운동: 규칙적인 운동은 체중 감량과 지방 감소에 도움이...
-
몸속 지방을 줄이는데 도움이 되는 식품 7가지 2024.06.08해당카페글 미리보기
태워 열을 발생시키는 갈색 지방세 포가 있다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적이다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10% 정도다. 4. 잣 포만감을 유도해 음식을 덜 먹게 하고, 불포화...
-
몸속 지방 제거하는식 품 7가지 2024.06.03해당카페글 미리보기
교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과 적이다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는...
-
“술 안 마시는 여성의 간은 튼튼?”… 흔한 지방간이 암이 되는 경우? 2024.05.25해당카페글 미리보기
줄여야 한다. 채소-해조류에 많은 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 데 기여한다. 몸에 들어온 열량은 운동으로 써야 지방으로 쌓이지 않는다. 걷기 등 중간 강도(대화 가능 수준)의 유산소 운동을 하루 30분 이상, 주 5회 하는 게 좋다...
-
라면의 지방·나트륨 줄일 수 없나?… ‘이 음식’ 넣었더니 몸에 변화가? 2024.06.09해당카페글 미리보기
너무 번거롭다. 라면의 맛을 유지하면서 단점을 줄일 수 있는 방법은 없을까? 라면의 성분표 살폈더니… 높은 열량에 짠 스프, 포화지방 라면은 탄수화물인 밀가루를 기름에 튀긴 것이다. 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. (질병관리청 자료). 당뇨병...
-
왕만두 ‘○개’만 먹어도 떡볶이 1인분 열량 2024.03.26해당카페글 미리보기
냉동실에 쟁여두는 냉동만두. 간장에 콕 찍어 맥주와 곁들여 먹으면 앉은 자리에서 한 접시를 뚝딱 비우게 된다. 하지만 열량과 지방 함량을 생각하면, 만두 섭취량에 주의를 기울여야겠다. 한국소비자원에 따르면, 왕만두 2.4개는 떡볶이 1인분 칼로리와...
-
몸속 지방을 줄이는데 도움이 되는 식품 2024.06.06해당카페글 미리보기
매운맛인 캡사이신 성분 때문이다. 캡사이신은 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있다. 4. 잣 포만감을 유도해 음식을 덜 먹게 하고, 불포화 지방산...
-
귀리에 요구르트 넣어 먹었더니… 내장 지방에 변화가? 2024.03.04해당카페글 미리보기
뱃살이 나오는 이유는 간단하다. 많이 먹고 덜 움직이기 때문이다. 칼로리 섭취량은 많은데 활동량이 적으니 쓰고 남은 열량이 몸속 지방으로 쌓이는 것이다. 과도한 탄수화물 섭취, 고기의 비계-내장 등 포화지방이 많은 음식을 즐기는 식습관, 운동 부족...