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“당 이렇게 많았나?”…’이 음식’ 줄였더니, 체중에 큰 변화가? 2024.07.29해당카페글 미리보기
몸속에 에너지(1g당 4kcal)를 공급하고 두뇌 활동을 돕는 포도당을 공급한다. 특히 아침에는 자는 동안 포도당이 거의 소진되어...된다. 자연식품에도 당… “가공식품은 성분표 꼭 확인하세요” 세계보건기구(WHO)는 당 섭취를 총 열량의 10% 이내, 2000...
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“왜 나만 이런 문제가”… 고기-달걀 끊었더니 몸에 변화가? 2024.09.06해당카페글 미리보기
삼겹살, 내장, 과자 등 포화지방이 많은 음식을 줄이는 것은 체중 조절의 기본이다. 질병관리청 자료에 따르면 지방은 1g 당 9 kcal 의 높은 열량을 낸다. 과다 섭취할 경우 비만을 일으키기 쉽다. 포화지방산, 트랜스 지방산, 콜레스테롤 섭취가 증가하면...
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과자 대신 견과류 먹었더니 2024.09.05해당카페글 미리보기
힘들어”... 혈관 망가지고 살찌는 식습관은? 식생활은 건강 유지에 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 맛이 좋다고 특정 음식만 많이 먹으면 건강을 해치기 쉽다. 지방이 많은 음식도 그 중 하나다. 지방은 1g 당 9kcal 의 높은 열량을 내는 v.daum.net
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열량 몇 kcal 이 지방 1 kg 이 되는지 알고 싶으시다구요?? 2003.01.17해당카페글 미리보기
안녕 하세요 >ㅁ< 한마음만 영원 입니다... 지방 1g 당 열량 9kcal 을 첨가 하고 있습니다. 그렇다면 지방 1kg 당 열랴은 얼마 일까요? ㅎㅎ 직접 계산해 보세요 >ㅁ<
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지방의 열량(에너지)는 단백질, 탄수화물에 비해 약 2배 2002.12.01해당카페글 미리보기
지방의 열량(에너지) 지방은 1g 당 9.45Kcal의 열량을 발생한다. 탄수화물은 4.1Kcal, 단백질은 5.4Kcal의 열량을 내므로 지방은 다른 영양소에 비하여 약 2배 이상의 열량을 발생한다. 탄수화물, 단백질 및 지방을 인체가 소비하는 이상으로 과잉섭취하게...
