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말하자면, 지수화풍 4대라는 ‘물질 요소(dhātu)들에 대한 주의집중(manasikāra)’이다. 즉 몸을 구성하는 4대 물질의 특징을 숙고하고 고찰하면서 마음챙김을 확립한다. 그리고 물질이 가진 본성(본질)을 무상·고·무아로 통찰하여 지혜를 얻고자 하는...

https://www.youtube.com/watch?v=bE6Dc4WRMJI

◈ 無一우학스님 [오늘의 마음공부] ‘자유’라고 하는 것은 걸림없는 생활을 말한다. 마음 가운데에도 걸림이 없고 마음 밖으로도 걸림이 없는 것, 그것이 자유이다. 자유지수가 높을수록 행복하며 그에 반해 걸림이 많은 사람은 행복지수가 낮을 수밖에...

◈ 행복지수 / 無一우학스님 우리는 현재 나의 행복지수가 얼마나 되는지 스스로 점검해 볼 필요가 있다. 그것은 자신의 수행이 얼마나 되어 있는지를 알아보는 일이기도 하다. 행복지수가 높은 사람은 신심이 돈독하고 자신의 욕심, 욕망을 제어하는데...