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갱년기 비만… 나이 들수록 찌는 뱃살, 굶지 않고 빼는 식단은? 2024.03.03해당카페글 미리보기
복부 비만은 당뇨병, 이상지질혈증, 대사증후군, 지방간 등 합병증을 불러일으키기 때문에 각별한 관리가 필요하다. 지중해 식단 비만 개선에 도움 그렇다면 뱃살을 빼기 위해 무엇부터 바꿔야 할까? 전문가들은 무엇보다 균형 잡힌 식생활을 핵심으로...
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그린, 블랙 올리브효능 지중해식단에서 빠질 수 없지요 2024.08.25해당카페글 미리보기
올리브 오일은 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 가 있습니다. 뼈 건강: 칼슘 함량이 높아 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다. 피부...블랙 올리브를 꾸준히 섭취하는 것이 특징입니다. 이러한 식단은 심혈관 , 당뇨병, 비만 등 만성 예방에 적인 것으로 알려져...
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인슐린 조절 안되면 당뇨 위험… ‘이 식단’으로 바꿔볼까? 2024.09.03해당카페글 미리보기
말한다. 비만 등으로 인해 인슐린 저항성이 증가하면 인슐린 기능에 문제가 발생하고 인슐인이 과도하게 분비가 된다. 과잉된...인슐린 저항성이 높으면 당뇨병은 물론 고혈압, 고지혈증, 심장병 등을 초래할 수 있다. 인슐린 저항성을 낮추기 위해선 식단...
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“매일 8시간 간헐적 식단?”…심장 건강엔 최악 2024.06.11해당카페글 미리보기
건강을 개선하기 위해 식물성 식단을 권장한다. 심장 건강을 위해서는 100% 통곡물은 물론, 신선한 과일과 채소를 포함한 고섬유질 식품을 섭취가 중요하다. 트랜스 지방과 고콜레스테롤 식품을 제한하고, 포화 지방을 불포화 지방으로 대체해야 한다. 이...
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지중해 식단만큼 건강에 좋은 ‘인도요리’, 그 이유는? 2023.09.12해당카페글 미리보기
혈당 개선 효과도 커 그 외 병아리콩·강낭콩·렌즈콩 등 콩류 주로 쓰여 건강에 좋아 인도요리. 게티이미지뱅크 최근 커리나...다가왔다. 요즘 인기를 얻는 지중해 식단과 함께 인도요리도 건강한 식단으로 사람들의 눈길을 사로잡고 있다. 인도요리가...