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4. 비만, 당뇨병 관리 블루존 식단은 통곡물, 채소, 과일, 콩류 등을 중심으로 하며, 정제탄수화물과 포화지방 섭취를 최소화...Diabetes Care 저널에서는, 전통적인 지중해 식단이나 일본 오키나와 식단 등을 따른 집단이 제2형 당뇨병 발병 위험이 유의...

구성된 지중해식 식단을 따른 참가자보다 체중이 58% 더 줄었습니다. 또 다른 연구에 따르면 탄수화물 33%, 단백질 34%, 지방...단백질 20%, 지방 27%를 함유한 저칼로리 식단보다 9개월 이상 비만 환자의 체중 감량을 촉진하는 데 더 효과적이라고 합니다...

올리브 오일은 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 가 있습니다. 뼈 건강: 칼슘 함량이 높아 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다. 피부...블랙 올리브를 꾸준히 섭취하는 것이 특징입니다. 이러한 식단은 심혈관 , 당뇨병, 비만 등 만성 예방에 적인 것으로 알려져...

말한다. 비만 등으로 인해 인슐린 저항성이 증가하면 인슐린 기능에 문제가 발생하고 인슐인이 과도하게 분비가 된다. 과잉된...인슐린 저항성이 높으면 당뇨병은 물론 고혈압, 고지혈증, 심장병 등을 초래할 수 있다. 인슐린 저항성을 낮추기 위해선 식단...