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평가했다. 지중해식 다이어트와 비슷하지만 소금을 첨가하지 않고 적당한 알코올을 허용하기 때문이다. 고혈압을 막기 위한 식이...고혈압 환자에게 처방되지만 일반인에게도 좋은 건강 식단이다. 미국심장협회에 따르면 대시 다이어트는 소금, 포화지방...

먹는 지중해식 식단이 건강수명에 도움이 되는 이유다. 뇌 건강, 인지 기능 유지에 중요한 영양소는?... 고등어, 꽁치 등 생선에 많아 고기 비계에 많은 포화지방과 반대의 작용을 하는 불포화 지방산은 혈관, 뇌의 건강 유지에 중요한 영양소다. 이...

포함된 지중해식 식단이 심장의 대사와 심폐기능에도 긍정적인 영향을 준다고 밝혔습니다. 또 하나의 효능은 ‘치매 예방’입니다. 치매는 고령화 시대에 빼놓을 수 없는, 잘 예방해야 하는 질환이죠. 우리나라 65세 인구의 10%에서 유병된다고도 알려져...

약물은 <표1>과 같습니다. 생물학적 제제 외 건선에 사용되는 치료법은 무엇인가요? 두 약물의 적응증과 용법·용량을 알려주세요. 1. Acitretin(네오티가손캡슐 10mg) - 여러 치료에 효과가 없는 중증의 각화질환: 국소 또는 전신화된 농포성 건선...

버전의 지중해식 식단이 세계화되고 널리 퍼지면서 CD의 유병률과 발병률이 증가했다고 합니다[3, 4]. 또한 글루텐의 품질 자체도 원인으로 작용할 수 있습니다. 실제로 영양학적 이유보다는 기술적인 이유로 인한 새로운 곡물 변종의 생산이 최근 몇 년간...

주간식단표(4.17~4.23).xlsx 1.37MB 4월20일 장애인의날 <점심메뉴> 지중해문어파스타, 치킨까스&샐러드, 옥수수스프, 오이피클, 포기김치, 패션후르츠

또 지중해 식단과 DASH 식단을 결합해 러시 대학교에서 개발한 MIND 식단이란 것도 있습니다. 즉 잎채소, 베리류, 견과류, 콩, 통곡물, 들기름, 올리브 오일을 권장하는 식단입니다. 통곡물은 하루 3번, 콩은 이틀에 한번 먹어야 하는데 이 식단을 철저히...

성분표를 읽으면 포장 식품, 음료에 첨가된 설탕의 양을 확인할 수 있다. 이른바 ‘5-20 규칙’을 활용할 수도 있다. 일일...많이 첨가된다. 설탕을 첨가해 맛을 낸(가당) 오트밀, 케첩, 젤리에도 들어 있다. 건강한 식단 유지 특정 식단을 찾고 있다면...

위한 지중해식 DASH 개입) 식단의 구성 요소인 닭고기는 동물성 단백질의 건강한 공급원이라고 커크패트릭은 말했습니다. 닭고기는 또한 셀레늄과 인과 같은 특정 비타민 B군과 미네랄을 풍부하게 제공합니다. 껍질을 벗기지 않은 닭 가슴살이나 안심과...