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레시피 배달왔습니다! 해산물 빠에야 고기 대신 각종 해산물 듬뿍 넣어 지방 함량 낮추고 단백질 풍부합니다. 현미를 활용해 혈당 부담 덜고 포만감 오래 유지합니다. 뭐가 달라? 바다 영양 가득 담은 해산물 오징어는 아미노산 성분인 타우린이 풍부...

이 식단은 육류와 유제품 대신 통밀과 야채, 생선류와 과일과 견과류, 올리브 기름 등을 주재료로 사용하고 있다. ‘미스터 그릭’은 두 가지 개념으로 구성돼 있다. 풀서비스 개념의 ‘미스터 그릭 메디터레이니언 그릴(Mr.Greek Mediterranean Grill)과...

때는 배달 음식 소비가 급증해서, 그리고 요즘에는 외식 때 음주를 곁들이게 되면서 생활 방식에 다양한 요인이 이러한 증가에 기여하여 최근 몸의 변화를 호소하는 사람들이 늘고 있는데요. 급격한 생활 방식의 변화는 혈압, 혈당이 동시에 높아지고...

알려진 “지중해식” 식단의 ‘뿌리’와 ‘줄기’를 이룬다. 사람이 건강하게 오래 살 수 있게 하고 싶다고 생각하는 의사나, 학자나, 요리사나, 일반인이 이 책에 관심을 기울이고, 이 책을 참고하는 건 당연하지 않은가? 이건 ‘한가하고(?) 심심해서...

다스리려면 지중해식 식단을 실천하는 게 좋다. 즉, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 신선한 과일, 채소, 해조류, 견과류 등을 골고루 먹어야 한다. 프로바이오틱(유익균) 보충제를 먹는 것도 하나의 방법이다. △단 음식 식탐 이상할 정도로 단 음식을...

전통적인 지중해식 식단을 먹었다. 통곡물빵, 샐러드, 견과류, 과일, 올리브 오일 같은 것이 대표적이다. 대조군 역할을 하는 다른 그룹은 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육과 과자나 케익 같은 고지방‧고당분 음식을 먹었다. 또한 두 집단 모두 우울증...

문화 & 배달문화가 발달하면서 야간음식문화 & 과잉섭취 등에 의구심없이 행동함으로서 그로 인해 시간이 흘려가면서 신체적 부정적 반응을 일으킬 수 있음을 자각하고 있어야 합니다. 註. 중증치유를 돕는 식생활 기초상식...291 [ 밀가루 등 식품의 장...

경기의 흐름을 바꿔 놓기는 하지요. '권위보다는 공정성'이 사람 사는 세상에 필요하지 않을까요? 19. 우울할 땐, 지중해식 식단으로 식사하라고 합니다. 오메가 3와 비타민B 등이 많이 들어 있는 지중해식 식단을 먹으면, 뇌를 건강하게 해주고 정신질환...

식품( 배달음식, 가공식품 & 정크푸드 포함 )이 범람하는 과정에서 각종 세균 & 바이러스, 유독성물질로부터 안심할 수 없으므로 자가면역질환을 포함해서, 암 등 중증투병 조건에서는 이러한 비정상적 가공식품을 포함해서 날-식품은 기피하고 , 가능한...