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건강한 지중해식 아침 식사 레시피 5가지: 맛있고 영양 넘치는 아침 식사를 위한 완벽한 가이드 지중해 식단은 건강과 맛으로 유명합니다. 올리브 오일, 견과류, 씨앗, 과일, 채소, 통곡물, 생선 및 유제품을 중심으로 하는 이 식단은 심장 건강, 뇌 기능...

갱년기 비만… 나이 들수록 찌는 뱃살, 굶지 않고 빼는 식단은? 한국형 지중해식단 / 비타북스 책 ‘맛있는 지중해식 레시피’ “40대가 되니 아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않아요.” 우리 몸의 시스템은 40대가 되면 급격하게 달라진다. 아무리 운동...

것이 지중해 식단의 핵심이다. 또한 설탕 첨가 음식이나 가공육, 가공식품 등은 가급적이면 피해야 한다. 지중해 식단으로 만든 레시피로는 토마토 소스를 곁들인 생선 메뉴를 추천한다. 구운 연어와 오트밀, 아보카도, 치즈, 아스파라거스 등의 재료를...

평가했다. 지중해식 다이어트와 비슷하지만 소금을 첨가하지 않고 적당한 알코올을 허용하기 때문이다. 고혈압을 막기 위한 식이...고혈압 환자에게 처방되지만 일반인에게도 좋은 건강 식단이다. 미국심장협회에 따르면 대시 다이어트는 소금, 포화지방...