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갱년기 비만… 나이 들수록 찌는 뱃살, 굶지 않고 빼는 식단은? 2024.03.03해당카페글 미리보기
갱년기 비만… 나이 들수록 찌는 뱃살, 굶지 않고 빼는 식단은? 한국형 지중해식단 / 비타북스 책 ‘맛있는 지중해식 레시피’ “40대가 되니 아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않아요.” 우리 몸의 시스템은 40대가 되면 급격하게 달라진다. 아무리 운동...
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유방암 예방 위해 ‘지중해 식단’을 먹어야 하는 이유 2023.08.25해당카페글 미리보기
것이 지중해 식단의 핵심이다. 또한 설탕 첨가 음식이나 가공육, 가공식품 등은 가급적이면 피해야 한다. 지중해 식단으로 만든 레시피로는 토마토 소스를 곁들인 생선 메뉴를 추천한다. 구운 연어와 오트밀, 아보카도, 치즈, 아스파라거스 등의 재료를...
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지중해 vs 대시… 다이어트에 더 좋은 식단은? 2023.08.24해당카페글 미리보기
평가했다. 지중해식 다이어트와 비슷하지만 소금을 첨가하지 않고 적당한 알코올을 허용하기 때문이다. 고혈압을 막기 위한 식이...고혈압 환자에게 처방되지만 일반인에게도 좋은 건강 식단이다. 미국심장협회에 따르면 대시 다이어트는 소금, 포화지방...
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독성 물질 빠진다...데쳐 먹는 봄나물이 장수 레시피인 이유 2024.04.05해당카페글 미리보기
크기 때문에 다른 차원에서 근거를 찾아야 했다. 우선 채소를 데쳐서 나물로 무쳐서 먹는 우리의 전통적 식단이 신선한 채소를 강조하는 지중해 식단과 차별화되는 점을 주목했다. 생식이나 신선한 채소 위주 샐러드를 선호하는 사람들은 날로 먹기를 권장...
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20207054 전다영 1호 기사 (1차 수정) 2024.10.17해당카페글 미리보기
식단 레시피를 설명해주기도 한다. 커뮤니티를 통해 공유되는 정보들을 통해서 일상에서 현실적으로 저속노화 식단을 지킬 수 있는 방법들을 접함으로써 접근성을 높여주는 역할이 되고 있다. 정희원 교수는 <어쩌다 어른>, <유 퀴즈 온 더 블록>, <옥탑방...