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견과류:** 불포화지방과 식이섬유가 풍부합니다. - **올리브유:** 단일불포화지방산이 풍부하여 혈중 지질 개선에 효과적입니다. - **녹차:** 카테킨 성분이 콜레스테롤 흡수를 억제합니다. - **콩류:** 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. ## 결론...

땅콩 칼로리와 효능 영양성분 부작용 오늘은 건강식품 땅콩에 대해 알아보겠습니다. 땅콩은 땅속에서 열매를 맺는다 하여 부르는...570kcal로 높은 편이며, 단백질과 탄수화물 그리고 지질과 칼륨과 나아신, 비타민 B1, B2를 풍부하게 함유하고 있는 영양...

고지혈증 합병증 이상지질혈증이란 무엇일까요? 이상지질혈증은 고지혈증과 같은 의미로 사용되기도 합니다. 혈액 속 지질 성분의 이상을 의미하며, 고지혈증 관리 방법과 동일하게 관리해야 합니다. 주의: 위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태...

이상지질혈증 관리 및 LDL 콜레스테롤 낮추는 방법 이상지질혈증은 혈액 내 지질 성분, 특히 LDL 콜레스테롤 수치가 높아져 혈관에 쌓여 동맥경화를 일으키고 심혈관 의 위험을 높이는 입니다. LDL 콜레스테롤을 낮추는 것은 심혈관 예방을 위한 중요한...