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직각어깨랑 긴 목 만드는거 체지방빼면 되지 않나? 2024.06.27해당카페글 미리보기
운동을 해야 직각 어깨가 되는건가? 살이 없어도 둥근어깨인 사람들은 여전히 둥근어깨인가… 살이 없어도 여전히 승모근 나와있고?
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뱃살 빼기+직각 어깨 만드는 1석 2조 운동법 2018.06.30해당카페글 미리보기
ㅠㅠ 겨울과 봄까지 잠깐 내 몸이 싫어졌지만, 이번 여름을 맞이해서 다시 내 몸으로 돌아가고 싶다! 뱃살도 빼고, 직각 어깨도 만드는 운동이 있다니...실화?? 그렇다면 지금부터 따라하러 가즈아~~~!!! STEP 1. 플랭크 자세에서 내쉬는 호흡과 함께...
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뱃살 빼기+직각 어깨 만드는 1석 2조 운동법 2018.06.13해당카페글 미리보기
동작들도 추가해주셔서 폼롤러를 이용한 본인만의 스트레칭 + 운동 루틴을 짜 보시는 것도 좋을 것 같아요 ^^ 저는 주로 잠들기...롤러 전신이완 스트레칭을 하는편이예요. 피곤한 날에는 목,어깨 이완만 하고 잠들어도 다음 날 굉장히 개운하답니다...
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탄력있는 허벅지 틈새 만드는 운동 BEST 3 2024.05.22해당카페글 미리보기
1. 어깨너비보다 넓은 (약 1.5배) 자세로 서고 상체는 세우고 선다. 출처파이베트 STEP 2. 엉덩이 방향은 시계방향 7시 방향으로...허리는 아치를 만들지 않고 중립을 유지한 채 앉는다. 운동 설명 엎드린 자세로 개구리처럼 엎드려서 내전근을 스트레칭...