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생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등 - 오메가6 지방산이 많이 함유된 음식 : 옥수수 기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등 - 불포화지방산이 많이 함유된 견과류 : 호두, 아몬두, 캐슈, 땅콩, 피스타치오 등 02. 생활습관 개선 LDL...

일명 꽃 배 추 라고 하는데 칼슘과 철분, 비타민 C이 많다. 브로콜리와 콜리플라워는 모두 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로, 근래 들어 암 예방 식품으로 널리 각광받고 있다. 미국이나 유럽에선 이들 채소의 항암 성분에 관한 연구가 활발히...

엘라직산은 암의 진행과 촉진을 방해한다. 또한 항산화 효과가 있는 비타민E가 풍부하여 노화억제 및 항암효과를 갖는다. 단, 열량이 높아 체중증가의 위험이 있으므로 소량 섭취한다. (땅콩1큰술=45kcal) 5)브로콜리/양배추 브로콜리의 설포라판, 인돌 등...