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완화 및 스트레스 해소법에 대한 내용을 [굿바이 스트레스(스타리치 북스 출판)] 도서 내용을 바탕으로 준비하였습니다. 주요...아니라, 우울감과 의욕 저하, 집중력 감소, 짜증과 불안 등 정신적 증상도 함께 나타납니다. 많은 직장인들이 '오늘도 어제...

지적이다. 심호흡이 불안장애 환자들의 정서 관리법으로 흔히 추천되는 이유다. 방법도 쉽다. 코로 숨을 들이마실 것, 흉부가...자유롭게 조정하면 된다. ▲ 낮잠 적절한 낮잠은 스트레스를 해소하는 한편 기분을 호전시키는 신경전달물질인 세로토닌의...

내 스트레스 관리 프로그램에 참여한 후 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 배워 실천하고 있다. '일주일에 하루 저녁 7시 전...해소되고 여유를 되찾았으며 기분이 좋아지는 경험을 하고 있다. 우리나라 직장인의 스트레스 경험률은 95%로 미국 40%, 일본...

느끼는 직장인들의 심리적 충돌은 첫째, 성취에 대한 갈망과 변화에 대한 두려움의 충돌, 둘째, 뛰어난 직원이 되겠다는 욕심과 좋은 가정 구성원이 되겠다는 소망의 충돌, 셋째 관심에 대한 욕구와 자존심을 지키려는 마음의 충돌로 나타난다. 이런 심리...