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운동은 건강의 특징을 유지합니다-해외논문번역 2024.08.05해당카페글 미리보기
운동의 이점 다양한 회로에 대한 운동의 효과 리듬 진동에 대한 운동의 효과 항상성 회복력에 있어서 운동의 이점 호르몬 조절에 있어 운동의 이점 운동이 회복과 재생에 미치는 영향 운동이 건강에 미치는 통합적 효과 결론 및 전망 운동의 유익한 효과...
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편안하게 다리 붓기제거, 단월드 다리진동 운동법 2023.09.25해당카페글 미리보기
합니다. 모관운동이 효과적이라는 것은 이미 들어 보았을텐데요. 이 동작이 효과가 좋지만 하루 일과로 지쳐있을 때는 다리들어...팔은 大 자로 펴서 편하게 누워보세요. 엉덩이와 벽사이 간격을 2~30cm 띄우고 무릎을 앞 뒤로 흔들며 다리에 진동을...
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[정관필라테스] 파워플레이트+필라테스, 운동효과 6배 2023.09.06해당카페글 미리보기
효과는 극대화 시켜주는 기구랍니다 판 위에서 미세한 진동에 내 몸을 버티려는 힘을 사용하기 때문에 "일반 운동의 약 6배 효과"를 볼수 있다고 하죠 00 이날 우리 회원님은 파워플레이트 위에서 스트레치 부터 시작해서 운동까지 진행했는데 몇 분 안...
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따라하면 건강해지는 도리도리 운동(뇌파 진동 명상), 주의사항? 얼마나 해야 되나요? / 따라해보세요 2023.09.30해당카페글 미리보기
이어서 이번 영상에서는 오민철 원장님과 함께 도리도리 운동(뇌파 진동 명상)을 해보겠습니다 하루 10분으로 뇌와 목, 자율신경 건강을 챙겨볼까요? * 뇌+자율신경+목 디스크 개선? 도리도리 운동의 효과 / 뇌파 진동 명상 ㅡ> https://youtu.be/xqyB5UEANrI
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모래, 씨앗, 철가루, 물, 끈끈한 액체 등 다양한 재료를 진동하는 평평한 철판이나 양피지 위에 놓고 음파(音波)가 생성하는 여러 무늬 2024.09.02해당카페글 미리보기
과 운동 과정 역시 변화한다. 주파수를 높이면, 무늬의 복잡성이 증가하며 구성요소들도 더욱 증가한다. 한편 진폭을 크게 하면 무늬의 움직임은 더욱 빨라지고 복잡하게 된다. 이때 심지어 재료들이 실제로 공중으로 분사되는 소형 폭발이 일어날 수도...
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면역력을 키우는 참 쉬운 5분 운동, 단월드 뇌파진동 2022.12.06해당카페글 미리보기
치유력을 높이고 육체적, 정신적으로 건강과 활력을 유지하는 효과적인 방법이라고 소개하고 있어요. 그럼, 어떻게 해야 건강한...균형을 되찾는 "단월드 뇌파진동"운동을 소개해 드릴게요. 단월드 뇌파진동은 혈중 도파민을 증가하고 스트레스를 감소...
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단월드 기체조로 운동하고 당뇨병 관리하기 2024.09.21해당카페글 미리보기
예방에도 효과적이라고 합니다. 단월드 기체조로 운동하고 당뇨병 관리하기 굴렁쇠 양 무릎을 세우고 양손으로 다리를 감싸 안으며 깍지를 낍니다. 몸을 동그랗게 웅크린 상태에서 뒤로 천천히 누워주세요. 꼬리뼈부터 척추 마디마디를 느끼면서 몸을 바닥...
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혈액순환 장애에는 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.09.20해당카페글 미리보기
간단하면서도 효과적인 운동법이라고 해요. 이는 다리 근육을 자극해 정맥을 통해 심장으로 혈액을 돌려보내는 펌프역할을 한다고 합니다. 하루에 최소 30분에서 1시간 정도의 걷기를 실천하는 것이 좋다고 해요. 2. 스트레칭 스트레칭은 근육 긴장을 완화...
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혈액순환,고혈압,저혈압에 좋은 운동법 모관운동 2024.09.01해당카페글 미리보기
수월하여 효과적이다. 아침, 저녁으로 1, 2분간 실시하거나 피로할 때마다 자주 할수록 좋다. 예시 동작1 예시 동작2 ■ 모관운동 우리 몸은 60조 개의 세포로 구성되어 있다 인체가 건강하기 위해서는 이 60조개 의 세포가 건강해야 한다. 이러한 세포가...
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배스트 명상 효과를 배가시키는 7가지 명상 방법과 핸드프린트! 2024.08.10해당카페글 미리보기
명상 운동은 신체적 느낌과 경험을 바탕으로 해야 한다. 상담에서는 사람의 생각을 피하기 위해 방문자에게 신체적인 느낌을 관찰해보라고 한 후 어떤 느낌인지 말해주는 경우가 많다. 몸을 느끼는 것은 우리의 감정을 향상시킬 수 있고, 또 다른 이점은...