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능선길은 바위 너덜길로 상당히 거칠다. 절벽 바위로 우뚝 솟은 수리봉(502)이 나타난다. 산아래 보이는 진해 시내와 진해항이 미세 먼지로 뿌옇다. 수리봉 밑을 돌아서 정자쉼터로 나아간다. 정자쉼터에서 뜨거운 커피를 하면서 쉬었다 간다. 시루봉 산행...

억제함과 동시에 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 더덕은 기침을 줄이고 가래를 제거하는 진해거담작용을 하는데, 미세먼지로 인해 발생하는 기침과 가래를 없애주는데 효과적입니다. 더덕에는 칼륨과 철분, 칼슘, 인 등의 무기질이 풍부...

마침 북서풍이 불면서 황사가 남동진해 토요일인 오늘 오후부터 내일 사이 전국을 뒤덮겠다고 한다. 황사와 미세먼지 유입으로 중부지방은 미세먼지 수준이 '나쁨'일 것으로 예상했다. 특히 밤부터는 '매우 나쁨' 수준으로 짙어질 것으로 내다봤다. 일요일...

미역에 든 베타카로틴은 호흡기 점막을 강화시켜 미세먼지 침투를 막는데 도움이 된다. 미역은 물에 오래 담가두거나 오래...있으니, 살짝만 데치는 것이 좋다. ◆ 도라지 기침을 멎게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해 호흡기 질환에 효과적...