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가장 질 좋은 단백질은? 달걀·소고기 아닌 바로 '이것' 2023.12.23해당카페글 미리보기
가장 질 좋은 단백질은? 달걀·소고기 아닌 바로 '이것' 가장 질 좋은 단백질은? 달걀·소고기 아닌 바로 '이것'© 제공: 헬스조선 면역력 강화를 돕는 최고의 단백질은 유청 단백질이란 전문가 견해가 제시됐다. 유청은 우유가 엉겨서 응고된 뒤 남은 액체...
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단백질이 필요하다?... 뭐... 100퍼 질좋은 신사골 뼈다구를 묵어라.... 2024.08.30해당카페글 미리보기
그쥬? ㅎㅎㅎ 진짜루... 국내산 등뼈의 퀄리티가... 매번 먹을때마다 단 1번도 배신 안때립니다.... 여그 알기전 주 이용했던 참이맛도 재수 웁씀 퍽퍽도 걸리든데.. 여근 100퍼 안실망을~~~ 흐흐 --"-- 다들 바뻤던 금날 수고들 하셨음다~~^^
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냉동하면 단백질 6배?...냉동 보관 '좋은 음식 vs 안 좋은 음식' 2024.09.02해당카페글 미리보기
느껴질 수 있지만 사실 몇 가지 간단한 방법으로 우리가 먹는 음식의 영양가를 크게 높일 수 있습니다. 평소 우리가 먹는 식재료를 조금만 다르게 보관하거나 조리하는 것만으로도 영양가가 훨씬 높아질 수 있는데요. 그중 하나가 바로 냉동 보관입니다...
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근육, 뇌기능, 면역에 질좋은 '단백질' 섭취방법 2023.10.16해당카페글 미리보기
2023. 10. 13. 근육, 뇌기능, 면역에 질좋은 '단백질' 섭취방법 _ 사람마다 다른 몸 상태와 식습관을 가지고 있는데요, 질좋은 단백질을 적당히 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 또한 우리 몸에 필요한 필수 아미노산에 대해서도 안내드립니다.
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운동만 한다고 근육 생기나?... 단백질 많은 ‘이 음식’ 꼭 챙겨야 2024.07.11해당카페글 미리보기
만들고 싶다면, 규칙적인 근력 운동과 함께 근육 생성에 효과적인 음식을 꼭 섭취해야 한다. 바로 질 좋은 단백질 식품이다. 운동과 더불어 양질의 단백질을 계속 공급해줘야 근육을 늘릴 수 있다. 근육 만드는데 효과적인 식품 5가지를 알아본다. ◆ '닭...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
느껴질 수 있음. 이건 호불호 갈림. 맛: 4.2 성분: 4.7 가성비: 4.0 효과: 4.5 편리성: 4.3 총점: 4.3/5 에볼루션 웨이 프로틴...덩어리가 전혀 남지 않아서 편하게 먹을 수 있음. 다른 단백질 쉐이크에 비해 약간 달지 않음. 그래서 덜 질리고 꾸준히...
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지리산화대종주2 2024.03.07
아미노산 단백질 덕인지 기나긴 산행임에도 별로 피로를 느끼지 못한채 하산길은 계속이어진다. 지리산 동쪽의 크고 작은 봉우리들... 그리고 길게 뻗은 산줄기가 한없이 펼쳐진다. 지리산은 말 그대로 거대하고 방대한 산군임이 틀림이 없는것 같다...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
정보의 '질'은 보장되지 않음을 의미한다. 특히나 다이어트는 모든 인류의 관심사이기에 더더욱 그렇다. 한가지 예를 보자. 비만균, 소위 말하는 뚱보균은 과연 실존할까? 2019년부터 여러 보조제 업체의 악의적 마케팅, 언론들 사이에서 뚱보균은 장내...
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'당뇨, 고혈압' 콩팥과 췌장을 망가뜨리는 최악의 식습관 근본적인 해결법 나왔다. 2023.04.25
동물성 단백질은 콩팥에 무리를 줘 당뇨 합병증 중 가장 무서운 ‘만성신부전’과 췌장의 인슐린 분비 저하로 췌장을 망가뜨리는 이유가 될 수 있습니다. “당뇨는 영양이 부족해서 걸리는 병이 아니라는 점을 명심하십시오.” (출처 자건모 카페 소장님...