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가장 질 좋은 단백질은? 달걀·소고기 아닌 바로 '이것' 2023.12.23해당카페글 미리보기
가장 질 좋은 단백질은? 달걀·소고기 아닌 바로 '이것' 가장 질 좋은 단백질은? 달걀·소고기 아닌 바로 '이것'© 제공: 헬스조선 면역력 강화를 돕는 최고의 단백질은 유청 단백질이란 전문가 견해가 제시됐다. 유청은 우유가 엉겨서 응고된 뒤 남은 액체...
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단백질이 필요하다?... 뭐... 100퍼 질좋은 신사골 뼈다구를 묵어라.... 2024.08.30해당카페글 미리보기
그쥬? ㅎㅎㅎ 진짜루... 국내산 등뼈의 퀄리티가... 매번 먹을때마다 단 1번도 배신 안때립니다.... 여그 알기전 주 이용했던 참이맛도 재수 웁씀 퍽퍽도 걸리든데.. 여근 100퍼 안실망을~~~ 흐흐 --"-- 다들 바뻤던 금날 수고들 하셨음다~~^^
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냉동하면 단백질 6배?...냉동 보관 '좋은 음식 vs 안 좋은 음식' 2024.09.02해당카페글 미리보기
느껴질 수 있지만 사실 몇 가지 간단한 방법으로 우리가 먹는 음식의 영양가를 크게 높일 수 있습니다. 평소 우리가 먹는 식재료를 조금만 다르게 보관하거나 조리하는 것만으로도 영양가가 훨씬 높아질 수 있는데요. 그중 하나가 바로 냉동 보관입니다...
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근육, 뇌기능, 면역에 질좋은 '단백질' 섭취방법 2023.10.16해당카페글 미리보기
2023. 10. 13. 근육, 뇌기능, 면역에 질좋은 '단백질' 섭취방법 _ 사람마다 다른 몸 상태와 식습관을 가지고 있는데요, 질좋은 단백질을 적당히 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 또한 우리 몸에 필요한 필수 아미노산에 대해서도 안내드립니다.
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운동만 한다고 근육 생기나?... 단백질 많은 ‘이 음식’ 꼭 챙겨야 2024.07.11해당카페글 미리보기
만들고 싶다면, 규칙적인 근력 운동과 함께 근육 생성에 효과적인 음식을 꼭 섭취해야 한다. 바로 질 좋은 단백질 식품이다. 운동과 더불어 양질의 단백질을 계속 공급해줘야 근육을 늘릴 수 있다. 근육 만드는데 효과적인 식품 5가지를 알아본다. ◆ '닭...
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운동만 한다고 근육 생기나?… 단백질 많은 ‘이 음식’ 꼭 챙겨야 2024.07.14해당카페글 미리보기
꼭 챙겨야 입력 2024.07.11 06:30 김수현 기자 근육을 만들고 싶다면, 규칙적인 근력 운동과 함께 근육 생성에 효과적인 질 좋은 단백질 식품을 꼭 섭취해야 한다. [사진=클립아트코리아] 운동만 열심히 한다고 정말 없던 근육이 생길까? 근육을 만들고...
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[찐달걀/김/찐감자/단백질 섭취]//🧡감자와 계란의 효능🧡 2024.06.30해당카페글 미리보기
효능🧡 - 🧡감자와 계란의 효능🧡 감자와 계란을 아침에 이렇게 먹으면 "치매"를 확실하게 막아준다. 계란과 감자에는 질좋은 단백질이 풍부해 계란에 없는 비타민C를 감자가 보충해준다. 감자에 비타민C는 삶아도 쉽게 파괴되지 않아 세포 손상을 막고 염증...
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노년층 ‘단백질’을 ‘섭취’할 때(?)... ⇒ ‘3개’만 ‘기억’하자(?) 2024.01.24해당카페글 미리보기
권장되는 단백질 섭취량이 영양 결핍을 피하기 위한 수준으로 턱없이 부족하다"고 주장한 바 있다. 특히 한국인은 질 좋은 동물성 단백질 섭취가 적었다. 조사 결과 나라별 동물성 단백질 섭취율이 우리나라는 35%인데 반해 미국은 77%, 유럽 10개국은 73%...
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단백질 적정량… 암 환자 50% 더 vs 조심할 사람은? 2023.12.01해당카페글 미리보기
시작 전에 몸무게를 2~4kg 늘리는 게 좋다. 치료 후 정상 체중을 유지할 수 있도록 살코기, 생선, 두부, 달걀, 콩류 등 질 좋은 단백질을 섭취해야 한다. 비타민과 무기질 섭취를 위해 과일과 채소도 끼니마다 먹는 것이 좋다. 조심할 사람은?… 만성콩팥...
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BCAA, 아미노산, 단백질 차이 알고먹자! 2023.10.12해당카페글 미리보기
먹어서는 별 효과가 없습니다. 단백질은 20개의 아미노산으로 구성되어 있고 근력,근육을 형성하려면 꼭 단백질 섭취가 필요합니다. 질 좋은 단백질을 먹으면 아미노산, BCAA가 함께 공급됩니다! 특히, 아이엠프로틴 머슬파워는 고품질 유청단백질과...