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질 좋은 수면 시간을 위한 전제조건 2024.07.06해당카페글 미리보기
충분히 섭취하면 수면의 질을 높이는 데 한 걸음 다가갈 수 있다. 또한 영양 면에서는 구리 과잉과 비타민 B6의 부족을 먼저 해소해야 한다. 또 질 좋은 수면의 전제 조건은 생체시계를 정상적으로 유지하는 것이며, 이는 생활습관의 개선으로 가능하다...
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숙면] 단월드 발끝치기 질좋은 수면생활 2024.01.30해당카페글 미리보기
때문에 몸을 움직이면서 하는 명상이라 허벅지 안쪽 근육을 강화하는 운동도 되고 명상의 효과도 크게 누릴수 있습니다. [질좋은 수면생활 단월드 발끝치기 ] 자리에 편안하게 눕습니다. 잠자리에서 행할 거라면 이불을 덮은 채로 발만 내놓고 해도 됩니다...
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수면장애 증상 원인 치료 수면장애 좋은 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
수면 장애: 원인, , , 그리고 도움이 되는 음식 수면은 우리 삶의 중요한 부분입니다. 충분하고 질 좋은 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 수면 장애로 고통받고 있습니다. 수면 장애는 다양한 종류가 있으며...
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❣️수면부족, 과다수면 수면은 양보다 질!❣️ 2024.10.17해당카페글 미리보기
수면의 질 높이기 코를 많이 고는 사람, 비염이 심해서 호흡이 원활하지 않는 사람, 늘 총천연색의 다양한 꿈을 꾸는 사람 등등은 수면의 시간이 길어도 피로회복에 도움이 되지 않는다고 합니다. 잠자리의 온도와 습도를 쾌적하게 유지하고 빛과 소음이...
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등산하면 수면의 질이 좋아지나봐요. 2024.09.24해당카페글 미리보기
평상시에 자다 께서 화장실 가기도 하고 꿈도 많이 꾸고 수면의 질이 되게 안 좋은 편이에요. 근데 어제 평지에선 만보 걸은게 아닌 산에서 만보 걸었거든요. 아주 오랜만에 꿀잠 잤어요. 등산 가자는 동생에게 가기 싫어서 이 핑계 저 핑계 댔는데 혼자...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
너무 안나오면 요요가 생김. = 몸에 충분한 에너지를 공급하면서 살을 빼야 함. 염증 반응 낮추기 → 식습관 조절, 질 좋은 수면, 금연, 금주, 스트레스 관리 혈중 중성지방 수치 낮추기 → TG(트리글리세라이드)수치를 낮춰야함. → 간헐적단식, 탄수...
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져야 한다 그래야 이길 것이다 2024.09.06
변한다 그동만 소수의 해외파 선수 때문에 한국 축구 실력은 질좋게 포장 되어 왔고 축구계나 국내파 선수들은 꿀빨았던것이...커리어가 그동안 한국 축구의 문제점과 발전을 숨기기에 좋은 타이들이었고 발전을 가로막은 것은 사실이다 제발 철저하게...
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외국인들이 서울에서 전통과 현대의 조화로운 모습에 홀리는 곳 (한국인도 홀림;;;;) 2023.08.17
반포한강공원 공원 자체의 기능은 여의도나 이런데가 더 좋은거 같지만 남산 맞은편에 있고 무지개분수 같은 볼거리도 있어서...때 샤우팅하는 장소... ㅎ?) 반포한강공원이랑 묶어가면 좋음 강 수면에서 가까워서 그냥 다리 건너는거랑 좀 다른 느낌...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
적정한 수면을 보충하시고, 숙소에서 멀리 떨어지지 않도록 일정을 짜 는 것이 중요합니다.^^ A : 태교여행을 떠나기에 가장 적절한 시기는 임신 중기입니다.^^ 임산부의 건강상태에 따라 언제든 여행은 가능하지만 태아의 착상이 안 정적으로 이뤄어진...