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짐볼을 활용한 흉근 운동 단순 가슴 운동이 아닙니다. 흉근(가슴 근육) 운동이라고 하면 보통 벤치프레스 같은 웨이트 운동을 떠올리지만, 짐볼(Exercise Ball)을 활용하면 단순 근력 운동이 아니라 코어와 균형 능력을 함께 사용하는 기능적 운동이 가능...

커다른 짐볼에 관심을 보이며 강사님을 따라 짐볼로 스트레칭을 해보았습니다. 몸을 앞으로 뒤로 짐볼에 몸을 맡긴채 있는 모습에 옆에서 보는 아동들이 깔깔 웃고 좋아하였습니다. 짐볼 위로 올라타 중심잡기를 해보았는데, 잘 안되었지만 중심을 잡을 수...

신체활동으로 짐볼놀이를 해보았어요. 짐볼을 구르고 짐볼 위에 엎드리며 다양한 신체 움직임을 활발히 하였어요😄

오늘 체육시간에는 동글동글 탄성 가득한 밸런스 짐볼을 이용한 활동을 했어요^^ 짐볼 위에서 몸의 중심을 찾아보며 대근육을 발달시키고 집중력을 기르는 알찬 시간을 보냈습니다 ! 짐볼 위에서 두 발로 서서 중심을 잡기도 하고, 중심 잡기에 성공한 뒤...