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그리고 짐볼은 쉽게 터지거나 그렇지 않기 때문에 운동을 하실 때 겁먹거나 터질가 하는 걱정은 안하셔도 됩니다^^ 그냥 운동을 하면 심심하니깐 신나는 음악을 들으면서 열심히 운동하세요~~ 운동방법은 밑에 그림들을 보면서 하시면 좋은 효과보실 것...

피트볼 고르는 요령 ·158cm 이하 > 45cm ·159~173cm > 55cm ·174~190cm > 65cm ·191~206cm > 75cm 피트볼에 공기를 얼마만큼 넣어야 할까? 공기를 넣기 전에 피트볼이 실내 온도와 같아지도록 잠시 두고, 정해진 양 이상의 공기는 넣지 않도록 한다...

나와 짐볼에서 아기 재울때나 아기띠하며 집안을 돌아다닐때 틈틈히 읽었어요. 어떤책이냐구요? 그건바로..... 엑시트 EXIT 인증샷! 11월 23일 출판되었다길래 교보문고에서 바로 주문했습니다. 주문할 시기에 사은품으로 싸인이 담긴 마우스패드도 같이...

트레이닝’ 방법을 알아보자. 최근 ‘홈트족’이 새로운 키워드로 떠오르고 있다. 집에서 간편하게 운동을 즐기는 홈트레이닝족을 줄인 말인데, 크게 돈을 들이지 않고도 시간과 장소를 구애받지 않고 운동을 즐기는 이들이 늘어나고 있다. 이용 요금이...

소재로 고르는 것이 좋고, 오히려 작은 것보다 크고 굵은 폼롤러가 활용도가 더 높을 수 있다. 원하는 부위의 폼롤러 운동법을 검색하기만 하면 수많은 동영상 강의를 만나볼 수 있다. 요가링 보통 요가링이라면 종아리에 끼우고 걸어 다니는 용도만을...

간단한 방법을 검색하거나 시중에 나와 있는 도서 및 DVD를 이용하는 것도 좋다. ◆기구를 이용한 운동 기구를 이용한 운동은 고무 밴드, 짐볼, 러닝 머신, 실내자전거 등 다양하다. 고무 밴드를 벽에 걸거나 양손을 이용해서 늘이는 등의 다양한 동작으로...

운동복 고르는 데는 큰 어려움이 없다. 모자는 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 유용한 도구다. 모자를 선택할 때 우선적으로 고려해야 할 사항은 통풍성이다. 신체의 열 가운데 상당 부분이 머리를 통해 발산되기 때문에 통풍성은 중요하다. 스포츠...

가지 방법으로 활용할 수 있다. 전화를 받거나 텔레비전을 시청할 때 짐볼에 앉아 허리를 양쪽으로 흔들면 균형감각을 길러주고 옆구리 군살을 빼는 데 도움이 된다. 다이내믹 보드도 마찬가지. 러닝머신처럼 달리기만 하는 게 아니라 점프하면서 텔레비전...

나래로 고르는 일 무자리: 논에 물을 대어야 하는 곳 무자이불: 결혼할 때 혼수로 준비하는 폭신하고 부드러운 이불 무트로: 한꺼번에 많이 물결바지: 헝겊을 호아서 지은 바지 물곬: 물이 흘러 빠져나가는 물길 물너울: 바다 등의 넓은 물에서 크게...