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바캉스 대비 60일 살빼기 대작전:체질,뱃살,유산소운동,필라테스,짐볼 등 바캉스대비 60일 살빼기 대작전 (8) 짐볼 짐볼, 공 하나로 도전하는 뱃살 다이어트 지루하지 않고 신체에 큰 무리를 주지 않는 장점으로 각광을 받고 있는 짐볼 다이어트. 재밌는...

버텨서 뱃살빼기' 일상생활속에서 잠시 틈을 내어서 할수 있는 다이어트 방법이에요! 10초 가지고 다이어트가 되겠냐구요? 일단 해보세요! 오히려 일의 능률도 높여주고 다이어트에 도움이 될거에요^^ 이미지 보기 1. 일어나자 마자.... ① 바닥에 등을...

안녕하세요~ 서면 메이크업 전문샵 코코릴리 입니다! 저번에 말씀 드린것 처럼 오늘은 짐볼을 이용한 날씬날씬 뱃살 빼기 운동법을 알려드릴텐데요~ 홈쇼핑으로 운동기구나 다이어트 식품을 구입하시면 손쉽게 딸려오는 짐볼! 저 코코릴리녀는 셀롤라이트...

일명 뱃살빼기 '그대로 멈춰라' 인데요. 지금부터 저랑 총 7가지 동작을 해보시기 바랍니다... 1. 일어나자 마자.... ① 바닥에 등을 대고 눕는다. ② 양손을 머리위로 들어준다. ③ 고개는 바닥에서 들어준다. ④ 다리를 편 상태로 들어준다. ⑤ 복부에...

원을 그리며 마사지할 것. 간혹 꼬집어가며 혹사시키면 뱃살이 빠진다는 말을 하는데 이는 배보다는 셀룰라이트가 뭉쳐 단단해진...추천 초간단 아랫배 운동 ①바르게 누워 다리 사이에 짐볼(짐볼이 없을 경우 농구공, 축구공 혹은 베개로 대체한다)을...

트레이너 추천 초간단 윗배 운동 ① 매트에 누워 다리를 구부려서 종아리 선이 지면과 평행이 되도록 만든 후 그 위에 짐볼(짐볼이 없다면 몸에 떨어뜨려도 위험하지 않을 만한 가볍고 모나지 않은 짐볼 크기의 물건으로 대체한다)을 올려둔다. ② 머리 위...

들어가는걸 느낀 후 버틴다. 5. 시간날때.... ① 얼굴이 하늘을 향하게 눕는다. ② 한쪽 발을 바닥에 잘 지탱해웁니다. (의자,짐볼 등에 올려놓아도 됩니다.) ③ 반대쪽 다리는 하늘 위로 들어 올린다. ④ 엉덩이를 위로 올려 균형을 잡는다. ⑤ 복부에 힘...

후회하는 경우도 많다. 사용자들의 말을 들어보고 구매해야 효과적인 제품을 고를 수 있을 것이다. ▲ 도넛 모양 짐볼. /이마트 제공 뱃살 빼기 요령 9 1. 매일 체중 측정 (관심 유지) 2.식사 전 야채로 배 채우기 (포만감으로 포식 예방) 3.녹차 마시기...