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따라 사이즈의 차이와 가격의 차이가 있으니 확인 후 선택 하세요^^ <●빨간색(키150cm~165cm 사용하기에 적당) 배송비 무료 42,000원> <●초록색(키165cm~175cm 사용하기에 적당) 배송비 무료 49,500원> ==========================주문서...

계좌(선택사항) :거래시 판매자지역 :서울 서대문 연락처 :***-****-**** 판매물품정보 제품명 :각기기재 size가로세로높이 :각기기재 구입가/판매가 :각기기재 구입/제조년도 : 각기기재 ☆댓글순으로 판매하되 이외방법으로(입금순,문자순 등)원할시...

완료)선택 생활용품등 새상품&중고용품 판매자 필수 기입사항 빠짐없이 기입하셔야 되며 미 기재처가 있을경우 우수회원으로 강등합니다. 1. 공지사항을 읽으셨나요? ( 0 ) 2. 블러그,카페,홈피등 링크 및 스크랩은 불허합니다. 규정에 맞나요? ( 0 ) 3...

결정해야 되는 단계입니다. 근육량 증대 (근매스 & 근육 사이즈 늘리기) - 바벨과 덤벨 중심의 프리웨이트위주로 운동하고...근육분리 운동 위주로 훈련) 부위별로 5가지 운동을 개발하고 선택해서, 2~3가지 다른 운동을 격주, 또는 일정주기 간격으로...

짐볼은 크기가 다양하므로 사용하는 사람의 키에 맞는 것을 선택해야 합니다. 신장 150cm 이하/ 볼사이즈(지름) 45cm 150~180cm/ 55cm 180~190cm/ 65cm 190cm 이상/ 75cm 공기를 최대한 많이 주입하여 땡땡한 볼이 훨씬 잘 굴러가고 제어하기 힘들기 때문...

하체는 짐볼이용해서 허벅지 운동하고, 런지인가? 덤밸없이 런지 하는식으로 그렇게 하체 2가지 병행해서 하면서 매일 런닝 + 상체 + 복근 + 하체 + 런닝 / 그리고나서 5분정도 찜질했습니다..^^ 10월까지 10kg 감량했구요. 그 이후로는 업무상 술자리가...

음식을 선택하여 죄책감 없이 먹음. 양조절이 관건. 맛자체를 즐기는 식사를 위해 종류를 다양하게 먹고 도구를 적극 활용. 외식이 일 경우도 양은 3/1덜어 내고 백미밥. 고지방음식일 경우는 음식의 2/1을 덜어내고 식사. 개인 접시를 활용하면 좋음...

1짐볼을 다리 사이에 끼우고 무릎을 직각으로 구부린다. 2 손바닥을 바닥 에 대고 무릎을 천천히 편다. 허벅지에 힘이 들어가는 것을 느끼면서 10회 두 번 실시. ● 프로그램 <밴드 다이어트> 밴드 자체의 탄성 때문에 아령을 들 때와 같은 무게감도 느낄...

큰 짐볼에 붙여 주었어요. 공을 굴릴 때마다 바스락 소리가 나며 글자가 보이네요.. 카 - 냉장고 앞에...음료수 있다고....음료수 꺼내 줄때마다 볼 수 있게 싸 - 이건 배운 글자는 아닌데...화장실 볼일 볼때 보이게 붙여 놓았어요.. 집에 와서 보더니...