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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.10.25해당카페글 미리보기
좋다는 연구 결과도 있다. 집 안에서는 ▲짐볼 ▲폼롤러 ▲덤벨 등 간단한 운동기구를 이용하면 좋다. 또한 평소...방법이다. ◇친구와 함께 운동하기누군가와 함께 운동하기로 약속하면 혼자 할 때보다 운동을 미루거나 포기하는 일이 줄어든다...
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코어 운동 종류와 운동 방법 4가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
손을 머리 뒤에 놓고 복부에 긴장을 유지한 상태로 엉덩이와 허리 힘으로 상체를 들어 올립니다. 배로 짐볼을 누르는 듯한 느낌으로 복부와 엉덩이, 허리에 집중하는 것이 중요합니다. [출처] 코어운동 종류와 운동방법 4가지|작성자 leesunhye0904
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.01.28해당카페글 미리보기
운동 방법 2023년 08월 29일 by 김코치 70대는 신체 기능이 매우 약해지는 시기입니다. 특히 뼈와 근육이 약해지면서 키가 줄어드는 속도로 이전보다 빨라집니다. 노화 관련 연구 결과에 따르면 근력은 60살 이후 연간 3%까지 감소하며 이와 관련한 낙상...
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운동, 예쁜 다리 원해? 짐볼운동방법 2011.04.07해당카페글 미리보기
운동, 예쁜 다리 원해? 짐볼운동방법 일주일동안 찐 살은 2주만에 쏙 잘 빠진다1 우리 몸에 잘 맞는 다이어트는 따로 있다. 지방세포만 늘어난 경우는 칼로리 조절로 빠지니 짐볼 허벅지 운동으로 재빨리 뺄 수 있다. 그렇다고 운동량을 무조건 늘리지...
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간단한 짐볼운동방법 2011.08.01해당카페글 미리보기
오늘은 집에서도 쉽게 매일매일 할 수있는 짐볼 운동방법에 대해서 알려드릴건데요 밖에나가서 달리기운동이나 걷기운동 외에 밖에서하는 운동들을 하기가 힘드신분들이 하시면 아주 좋은 짐볼 운동방법이 될 것 같습니다^^ 흔히들 공같이 생긴걸 많이...