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치료방법으로 일정한 기간동안 신경차단술 치료와 통증완화 치료약을 권하고 부족하면 좀더 많은 시술 치료를 권장하고 더...완화를 기대 하기 어려울 수도 있다는 점이다. 그래서 외국의 허리치료 전문병원의 치료 전문의들이 소개하는 자가 운동법을...

손을 머리 뒤에 놓고 복부에 긴장을 유지한 상태로 엉덩이와 허리 힘으로 상체를 들어 올립니다. 배로 짐볼을 누르는 듯한 느낌으로 복부와 엉덩이, 허리에 집중하는 것이 중요합니다. [출처] 코어운동 종류와 운동방법 4가지|작성자 leesunhye0904

1000만원 이상 들어갔어요.. 공부와 운동이 답이었습니다... 그럼 공유할 운동은?! 짐볼을 이용한 복근 운동입니다 짐볼도 여러 가지 운동 방법이 있지만 위 2가지가 허리에 부담이 최소화!! 짐볼은 탄성이 있어 허리 힘을 받아줘서 초보자나 통증이 있는...

짐볼을 이용하여 허리를 튼튼하게 강화할수있는 운동법 입니다 체온이 떨어지게되면 더욱 기압이 낮아져 겨울철 허리가 욱신거리는분들이 많습니다 매일 찾는 병원..가셔도 의사의 똑같은 말을 합니다! 운동하세요!! ^^ 자신의 몸을 위해 시간 조금 투자...