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일상 속 집안일의 칼로리 소모량이 궁금하다면 2024.01.29해당카페글 미리보기
일상 속 집안일의 칼로리 소모량이 궁금하다면 1. 먼지털이로 30분, 50kcal 소모 30분간 먼지털이를 하면 50kcal를 태울 수 있다. 팔을 많이 쓰는 먼지털이는 팔과 어깨 근육을 강화하는 데 좋다. 어깨 근육이 강해지면 오십견이나 목 근육의 긴장으로...
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15분간 집안 청소만 잘해도…칼로리 ‘이만큼’ 쏙 빠진다 2024.04.11해당카페글 미리보기
따라 차이는 있겠지만 ‘미국스포츠의학회(American College of Sports Medicine, ACSM)’에 따르면 77kg 성인이 15분간 집안일을 했을 때 칼로리 소모량은 △가벼운 청소나 먼지털기- 47kcal △세탁기 돌리기나 빨래 개기- 41kcal △중간 강도의 진공...
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"'청소광'되면 살도 빠진다" 운동만큼 효과있는 집안일 4 2024.05.20해당카페글 미리보기
"'청소광'되면 살도 빠진다" 운동만큼 효과있는 집안일 4 사진=MBC '라디오스타' 바쁜 일상으로 인해 운동에 시간을 할애하지...집안일로 운동을 대신해 보는 건 어떨까. 집도 깨끗해지고 칼로리도 소모되는 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 미국 질병통제...
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○l거 좋아서 ^^* 집안일 칼로리소비 그림으로 나와있어요 2003.08.14해당카페글 미리보기
일상생활에서 사소한 습관을 바꾸면 한달 동안 최대 3kg의 체지방을 내 몸에서 없앨 수 있다. 작은 아이디어로 칼로리 소비 증가시키는 비법. 소비 칼로리 계산법 몸 속에 축적된 지방이 내 몸무게 늘리는 주범. 에너지가 몸 속에서 지방으로 축적되지...
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10.01.12_12日_집안일로 칼로리 태우자=_= 2010.01.12해당카페글 미리보기
약간 오버, 만두국(4) 간식: 바나나 1개 밀가루, 탄산음료, 단 것, 튀긴 음식 X 아침형 인간 실패! 물 8컵 中 5컵 ㄷㄷ.. 집안일 했다~ 이것저것 해야지;; 화장실때매 새벽에 잠깨서 다시 잤는데 알람못들어서 점심때 깬....ㅡㅡ; 이래서 자기전에 물...
