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집에서 근력운동이요! 2024.10.22해당카페글 미리보기
너무 체력이 떨어져서 하려는데~ 어떻게 시작하면 되나요? 보통 유튜브보면서 많이 하던데 추천 좀 해주세요 ㅎㅎㅎ 헬스장은 무서워서 못가겠어요
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헬스장 안가고 집에서 근력운동할 때 바벨이나 덤벨 몇키로 있으면 좋을까? 2024.08.17해당카페글 미리보기
완전 헬린이는 아니고 예전에 피티도 받았었는데 지금은 몸이 좀 안좋아져서 중강도?(중저강도?)로 꾸준히 집에서 할까해 집에 바벨이나 덤벨 있는 사람 몇키로가 유용해?
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달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 2024.11.20해당카페글 미리보기
달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 조회 3,2552024. 11. 20. 집에서 하는 운동을 통해 전신 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동을 하게 되면 주로 심장과 폐를 중심으로 심폐 기능이 강화되지만, 동시에 신체의 여러 부위 근육들이...
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집에서 운동 이렇게 시작해보세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
동기 부여를 합니다. 집에서 할 수 있는 간단한 운동 예시 유산소 운동: 제자리 뛰기, 줄넘기, 스쿼트 점프, 버피 테스트 근력 운동: 푸쉬업, 런지, 플랭크, 팔굽혀펴기 스트레칭: 전신 스트레칭, 요가, 필라테스 주의사항 전문가의 도움: 처음 운동을...
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1/2, 오운완 2024.01.02
뒤늦게 기록을 남긴다. 24년 첫 출근일이고 평일 헬스는 처음이어서 시간을 재보았다. 대략 집에서 나와서 런닝머신+근력운동 1세트 하고 집에 돌아오니 1시간 10분정도 소요된다. 저녁 식사하고 나서 5키로 걷기 + 근력운동 2세트를 추가로 해야겠다...
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양배추 가격(24.09.09) 2024.09.09
갔는데 가격은 3,980원. 100그람 270원 붙어있는걸 보아하니 1키로는 그냥 넘어가는거같다. 아이패드(12.9인치)보다 훠어얼씬 무거움. 사진은 누끼만 따서 올린당. 사람 머리통만한거 들고 집에 오는 길에 무거워서 혼났다. 오늘은 근력운동을 이렇게 하네^^
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집앞에 새로 생긴 헬스클럽에 가입했어 2023.12.27
한 두달전에 집앞에 헬스클럽이 새로 생겨서 눈여겨 보고 있었는데, 오늘 방문해보니 12개월에 42만원이라고 해서 덜컥 가입했어. PT는 안받을거고 런닝머신 위주로 사용하고, 땡기는 근력 운동 설렁설렁 하려고~. 새로 오픈해서 시설이 참 좋던데...
