cafe

콩국수 효능 단백질 보충: 콩은 식물성 단백질이 풍부하여 근육 형성과 성장에 도움을 줍니다. 다이어트: 칼로리가 낮고 포만감...촉촉하게 유지하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 집에서 직접 만든 서리태 콩국수로 건강하고 시원한 여름을...

제격입니다! 집에서 간단하게 만들 수 있는 두부 콩국수 레시피를 소개해 드릴게요. 재료 준비 콩국물 재료: 두부 1/2모 두유...고명: 오이, 토마토, 깨소금 등 만드는 법 콩국물 만들기: 믹서기에 두부, 두유, 견과류를 넣고 갈아줍니다. 콩국물의 농도를...

칼륨은 근육 기능을 향상시키고, 에너지를 충전하는 데 도움을 줍니다. 간단한 재료와 믹서기만 있다면 누구나 쉽게 만들 수 있는 키위바나나주스! 건강과 맛을 동시에 챙기고 싶다면 지금 바로 만들어 드셔보세요. 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지...

정보를 알게되었습니다. 그 정보를 통하여서, 처음으로 시작한 것이 집에서도 혼자서 쉽게 할 수 있는 아령(덤벨) 2개로 근육만들기 였습니다. 처음에는 10kg 아령 두개만 가지고 아래에 소개하는 트레이닝 프로그램으로 집에서 운동하고 있었는데, 단기간...

뒷산으로 만들기 (2021.12.5) 11년 전, 산이 좋아 치악산 자락에 둥지를 틀고, 치악산이 마르고 닳도록 오르내리며 그동안 치악산을 집 ... blog.naver.com ​2023년 2차 산행기... 블로그에서 https://blog.naver.com/hrd2479/223261276955 4월의 상고대...

마을 만들기 : 영광을 비롯한 전국의 모든 자치 단체 환영!!! 명상 참선 자세 제안자: 김동제 생년월일: 1952년 9월 12일 주소: 영광군 대마면 영장로 30-25 E/m : XX@XX 내고향 영광부터 나아가 대한민국을 넘어 전세계로……. 평생건강을...

집에서 만들기 나이가 한살 두살 먹어 가면서 나도 모르게 쳐지는 배를 보고 있자면 참 운동해야 하는데 이런 생각이 들기 마련입니다. 그렇지만 운동이 습관처럼 익혀진 분이 아니라면 바로 운동하기가 쉽지가 않습니다. 운동은 해야겠고 싶어서 헬스장...

굽히며, 상체(허리)는 곧게 뻗어서 허리가 굽지 않도록합니다 적게 다리를 굽히면, 운동효과가 감소되며, 허벅지 안쪽에 근육도 붙지 않게 됩니다. 일상적으로 스쿼트를 할때 다리폭을 넓게 벌리면 다리 안쪽에 자극이 많이가고, 다리폭을 좁게 하면은...

일품입니다. 집으로 어떻게 돌아왔는지는 기억이 나지 않습니다. 힘들게 자루를 짊어지고 돌아왔을 오빠와 할머니는 생각이 나지...옥상 한편에 차곡차곡 쌓였습니다. 할머니는 곶감을 만들기 위해 감을 정성껏 깎고 또 깎았습니다. 할머니가 껍질을 깎을...