카페검색 본문
카페이름 본문
-
JUNAIM Ministry
라고 일컬어지게 되었습니다. 이 운동은 '주나임 캠프', '주나임 스쿨' 등을 통하여 청소년들을 복음서...
-
집에만 있는 조현 환우를 위한 가족모임
먹으면서 상담, 사회기술훈련, 운동, 식이요법, 학교생활, 직장생활등 치유 활동을 하면 좋아져서사회...
카페글 본문
-
회사에서 집에서 하는 운동 3가지 2025.02.13해당카페글 미리보기
1. AB슬라이드 2. 물구나무 푸쉬업 3. 푸쉬업 일단 요 3가지는 회사에서 집에서 매일 꾸준히 하고있습니다. 조망간 스트레칭 허리강화운동등 영상 올릴테니 건강을위해 꾸준히 해보시는걸 추천드립니다. ㅋ
-
춥다고 웅크리고 있지 말고...집에서 '이 운동'하면 체지방 ‘활활’ 태워져 2024.11.29해당카페글 미리보기
춥다고 웅크리고 있지 말고...집에서 '이 운동'하면 체지방 ‘활활’ 태워져 저항 운동 하면 자극 받은 근육 세포가 지방 세포...이용하는 운동이 대표적이며 스쿼트, 크런치, 팔굽혀펴기 등 맨몸으로도 가능하다. 저항 운동은 근육의 양을 늘려 기초...
-
달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 2024.11.20해당카페글 미리보기
20. 집에서 하는 운동을 통해 전신 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동을 하게 되면 주로 심장과 폐를 중심으로 심폐 기능이 강화되지만, 동시에 신체의 여러 부위 근육들이 반복적으로 수축하고 이완되면서 근력 향상에도 기여합니다. 칼로리...
-
집에서 운동 이렇게 시작해보세요 2025.01.26해당카페글 미리보기
목표를 달성했을 때 스스로에게 작은 선물을 주는 등의 보상 시스템을 만들어 동기 부여를 합니다. 집에서 할 수 있는 간단한 운동 예시 유산소 운동: 제자리 뛰기, 줄넘기, 스쿼트 점프, 버피 테스트 근력 운동: 푸쉬업, 런지, 플랭크, 팔굽혀펴기...
-
집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 가지뉴스 님의 스토리 • 8개월 집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴© 제공: 가지뉴스 다음...© 제공: 가지뉴스 #월싯홀드(Wall Sit Hold) 1. 벽에 등을 기대고 다리를 굽혀 바닥과 다리가 90도가 될 때까지 내려와...
테이블글 본문
-
어제 운동갔는데 너무 힘들었어요. 2023.09.19
힘도 제대로 안들어가더라고요. 일찍 운동 마치고 유산소 좀 하다가 집에 왔습니다 하체하는날이 아니었으니 다행이지, 하체...쓰러졌을 것 같아요 잠들고 나서도 뭐가 안좋았는지 등이 결리더라고요. 아내가 깨우길래 무슨일인가 했더니 제가 끙끙대고...
-
오늘의 운동+음식 2023.07.07
아침 9시 친구집 걷기 20분 11시 짐 입성! 달리기 20분 어깨 등 운동 30번 밖같 허벅지 80파운드 50번 복근 기구 20번 음식 아침 커피 베이글 반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스 점심으로 파스타 45그람, 두부...
-
미즈케어 솔루션 가격 여성성기능장애개선 요실금치료 2025.03.16
개선하는데 도움이 됩니다. 많은 분들이 알고 있는 케겔운동을 기반으로 하는 것으로 요실금이나, 질수축, 성기능 개선 등의...수 있습니다. 2. 비침습적 방법 수술이나 약물 등을 사용하지 않고 집에서 혼자 안전하게 진행할 수 있는 방법으로 각종 특허...
-
'친일파 후손' 이지아, 14년만 뒤늦은 사과…그나마 다행인 건 [엑's 초점] 2025.03.09
그 집에 함께 살았다. 남매들 중에는 나와 동창 또래의 이들도 있었다. 이지아 역시 출생 후 유아기를 그곳에서 보낸 것으로...평창동 부지를 기부하고 형편이 좋지 않던 고학생들을 지원하는 등 육영사업을 펼쳤다. 조부의 실명이 공개되자 친일파 의혹이...
-
故김새론→문빈·설리, 스물다섯에 떠난 별들…너무 일찍 저버린 청춘 [종합] 2025.02.17
그의 집을 방문했다가 이상한 낌새를 느끼고 신고한 것으로 알려졌다. 경찰 관계자는 "현재까지 외부 침입 흔적 등 범죄 혐의점은 확인되지 않았으나, 정확한 사망 경위를 조사 중"이라고 밝혔다. 김새론은 한동안 SNS 활동을 멈추고 댓글 기능도 차단한...