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JUNAIM Ministry
라고 일컬어지게 되었습니다. 이 운동은 '주나임 캠프', '주나임 스쿨' 등을 통하여 청소년들을 복음서...
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집에만 있는 조현 환우를 위한 가족모임
먹으면서 상담, 사회기술훈련, 운동, 식이요법, 학교생활, 직장생활등 치유 활동을 하면 좋아져서사회...
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회사에서 집에서 하는 운동 3가지 2025.02.13해당카페글 미리보기
1. AB슬라이드 2. 물구나무 푸쉬업 3. 푸쉬업 일단 요 3가지는 회사에서 집에서 매일 꾸준히 하고있습니다. 조망간 스트레칭 허리강화운동등 영상 올릴테니 건강을위해 꾸준히 해보시는걸 추천드립니다. ㅋ
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춥다고 웅크리고 있지 말고...집에서 '이 운동'하면 체지방 ‘활활’ 태워져 2024.11.29해당카페글 미리보기
춥다고 웅크리고 있지 말고...집에서 '이 운동'하면 체지방 ‘활활’ 태워져 저항 운동 하면 자극 받은 근육 세포가 지방 세포...이용하는 운동이 대표적이며 스쿼트, 크런치, 팔굽혀펴기 등 맨몸으로도 가능하다. 저항 운동은 근육의 양을 늘려 기초...
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가정용천국의 계단운동기구 집에서 간편하게 유산소 운동하기! 2025.02.16해당카페글 미리보기
환경을 제공합니다. 미끄럼방지 바닥재, 안정적인 바닥면 및 손잡이, 비상 정지 장치 등의 기능이 제공되므로, 어떤 상황에서도 안전하게 운동을 즐길 수 있답니다. 🌟 운동의 재미와 효과를 누리다 이제 STEEL 가정용 천국의 계단 운동기구를 통해 건강한...
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달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 2024.11.20해당카페글 미리보기
20. 집에서 하는 운동을 통해 전신 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동을 하게 되면 주로 심장과 폐를 중심으로 심폐 기능이 강화되지만, 동시에 신체의 여러 부위 근육들이 반복적으로 수축하고 이완되면서 근력 향상에도 기여합니다. 칼로리...
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집에서 운동 이렇게 시작해보세요 2025.01.26해당카페글 미리보기
목표를 달성했을 때 스스로에게 작은 선물을 주는 등의 보상 시스템을 만들어 동기 부여를 합니다. 집에서 할 수 있는 간단한 운동 예시 유산소 운동: 제자리 뛰기, 줄넘기, 스쿼트 점프, 버피 테스트 근력 운동: 푸쉬업, 런지, 플랭크, 팔굽혀펴기...
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어제 운동갔는데 너무 힘들었어요. 2023.09.19
힘도 제대로 안들어가더라고요. 일찍 운동 마치고 유산소 좀 하다가 집에 왔습니다 하체하는날이 아니었으니 다행이지, 하체...쓰러졌을 것 같아요 잠들고 나서도 뭐가 안좋았는지 등이 결리더라고요. 아내가 깨우길래 무슨일인가 했더니 제가 끙끙대고...
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오늘의 운동+음식 2023.07.07
아침 9시 친구집 걷기 20분 11시 짐 입성! 달리기 20분 어깨 등 운동 30번 밖같 허벅지 80파운드 50번 복근 기구 20번 음식 아침 커피 베이글 반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스 점심으로 파스타 45그람, 두부...
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(사진주의) 울먹인 '소년이 온다' 주인공 어머니 "아들 죽음 헛되지 않았구나" 2024.10.11
민주화운동이) 알려져서 너무나 감사하제라. 엄마가 백 번 투쟁헌 것보다도 우리 작가님이 소설책을 써서 알린 게 훨씬 더...것은 저는 생각도 못해봤어요"라고 전했다. 김씨는 <소년이 온다> 등 한강의 책을 읽을 전세계 독자들에게 "그 소설책을 잘...
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세탁기를 구입하면 될걸 2024.08.17
협찬을 어디에 사용하는가? 일반인은 미래 준비에 집의 돈을 쓰는데, 운동선수는 남의 돈을 쓰면서 불만만 내고. 짜증~ “빨래...국가대표 안세영(22)이 7년간 대표팀의 청소와 빨래 등 잡무를 도맡아 해왔다고 밝히면서 ‘배드민턴이 아니라 하녀살이...
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본인도 선수생활 했으면서 2024.08.12
어쩜 저렇게 못되게 말을 하지... 등떠밀어 운동했냐는 둥 --> 이거는 거의 비아냥 수준으로 보인다. 그때와 시대도 다르고 세대...나서서 비난하는 거 보니 오히려 더 마음이 더 안좋다. 불난집에 부채질 하지 말고 말을 아껴야 할 제 3자가 누구인지...