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3분, 누워서 쉽게 윗뱃살 빼는 최고의 운동 BEST 3 |짧고 굵게 집에서 뱃살 빼는 복근 운동 2024.03.26해당카페글 미리보기
https://youtu.be/_8GyBX4F8SE?si=249At6YXMoGwDZQO
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집에서 하루 10분만 투자하자! 뱃살 빼는 운동 2023.08.14해당카페글 미리보기
집에서 하루 10분만 투자하자! 뱃살 빼는 운동 앉아서 일하는 시간이 많을수록 뱃살은 더 많이 나오게 되는데요~ 오늘은 하루 10분 투자로 뱃살 빼는 운동 알려드릴게요~
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집에서 뱃살 빼는, 쉽지만 효과적인 방법 4 2023.04.27해당카페글 미리보기
많아지고 있다. 사실, 강한 의지만 있다면 집에서도 충분히 살을 뺄 수 있다. 집에서 뱃살 빼는 쉽고도 효과적인 방법을 알아본다. ◆ 뱃살 자극하는 훌라후프 돌리기 훌라후프는 허리 운동과 뱃살 빼기에 효과적이다. 훌라후프를 30분 정도 돌리면...
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뱃살 빼는 운동 2023.06.23해당카페글 미리보기
높이고 암을 이기는 항산화제 lycopene이 많습니다. 비타민C와 포타시움도 많습니다. ◇집에서 하루 10만 투자하자! 뱃살 빼는 운동 앉아서 일하는 시간이 많을수록 뱃살은 더 많이 나오게 되는데요~ 오늘은 하루 10분 투자로 뱃살 빼는 운동 알려드릴게요...
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뱃살 감추기도 힘들어… 올여름 뱃살 빼려면 ‘이 습관’ 지켜라! 2024.07.19해당카페글 미리보기
조절을 목표로 하되, 뱃살을 중점적으로 빼는 데 집중해야 한다. 운동과 식이요법 병행이 중요한데, 올여름 뱃살 빼는데 꼭 필요...꾸준히 한 사람은 내장지방이 더 많이 감소하는 결과를 보였다. 무더위에는 저녁에 집 주변에서 가볍게 걸으면 된다. 근력...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
운동하고 집에 와서 밥먹는 게 좋아요. *달걀 흰자나 닭가슴 살 같이 단백질위주의 식단을 짜셔서 조절하세요~ 아침은 많이드시구요 점심은 적당히 저녁은 조금드시면 됨니다. 7시 이후에는 아무것두 먹지마시구욘ㅋ 간식 절 때안됨니당! 그리고 남자가...
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출산후 처진 뱃살 어떻게 빼야하나요? 2023.06.29해당카페글 미리보기
살 저녁은 두부에 샐러드먹고 탄수화물은 죽 외에는 안먹고 술 음료수 과자 아무것도 안먹거든요. 운동은 걷기 2만보정도에 유투브보고 집에서 뱃살빼는 운동 하고있어요. 혹시 빼보신분 배꼽 아랫배는 어떻게 빼야하는지 알려주세요~ 직장관련 게시판...
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뱃살 -5cm 줄이기 2023.07.12해당카페글 미리보기
위험 신호! 빨래집게가 뱃살에 안 잡히면 위험하다? 요가강사 자격증을 보유한 한의사 홍희연 선생님에게 집에서 간단하게 뱃살 빼는 운동법을 배워보자. 뱃살 다이어트, 아직 늦지 않았다! 복부 근육 늘리고 처지는 뱃살 잡는 비결, <기분 좋은 날>에서...
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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
높기 때문에 뱃살을 빼는 데도 효과적인 운동이다. 시저 크로스 누워서 할 수 있는 운동인 시저 크로스는 누워서 다리를 들어 올리는 것과 비슷하지만 엇갈리면서 다리를 들어 마치 가위와 같은 모양으로 운동을 하는 것이다. 두 다리를 번갈아 가면서...
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면역력 올리고, 뱃살 빼고.. 일석이조의 생활습관 7 2024.05.03해당카페글 미리보기
있거나 집에서 TV를 볼 때,그리고 걷기 중에 배에 힘을 주는 작은 습관도 면역력 증가를 위한 방법 중 하나다. 자연스레 근육을 자극해 체온을 높여주기 때문이다. 5. 하루 7시간 정도는 자자 충분한 수면을 통해 휴식을 취해야 우리 몸의 면역력도...