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없다면 집이나 공원에서 스쿼트나 팔굽혀펴기를 하는 것도 좋다. 출처: https://kormedi.com/1738623 뇌 건강은 나이가 들면서...5%씩 줄어들기 시작한다. 운동을 시작해야 하는 이유이기도 하다. 규칙적인 운동은 장기적으로 뇌에 도움이 될 수 있다...

5. 댄스 운동: 댄스 운동은 집 안에서도 쉽게 할 수 있는 유산소 운동입니다. 음악에 맞춰서 춤을 추면서 운동을 하면, 체력을...운동은 다양한 종류가 있으니, 자신에게 맞는 댄스 운동을 찾아보세요. ■ 집에서 할 수 있는 다리 근력 운동 어떤 것이...

운동의 종류와 강도에 대해 운동처방 전문가와 상담이 필요하다. 운동은 혈압 내리는 효과 뚜렷... 근력 운동은 근육 쉬는 시간...위해 좋다. 혈압약 한 가지 정도의 혈압을 내리는 효과가 있다(질병관리청 자료). 걷기 등 유산소 운동이 우선이지만...

불구하고 집에 도착해서까지 발바닥의 통증이 여전했는데 간밤 푹 자고 일어나니 말끔해진 기분이었으므로 평소보다는 다소 늦은 감이 있었지만 위성 사진 상으로 구름이 동쪽하늘을 가리고 있어 일출 볼 일이 없었으므로 느긋하게 해운대 쪽으로 방향을...