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영양과 효능에 어떤 차이가 있을까. ▲ 핵심 성분 안토시아닌, 냉동에 더 많아 호주 뉴사우스웨일즈대 연구진은 블루베리를 냉동 보관하면 안토시아닌 농도가 높아져 항산화 효과를 배가시킨다고 밝혔다. 안토시아닌은 생과일 때 g당 7.2mg 전후이지만...

방이동 집에서 강남구 도곡동 사무실까지 왕복 자전거 출퇴근을 시작하면서, 자전거가 내 인생의 확실한 스포츠 취미생활로...열거한 힘차고 멋진 라이딩들을 즐기게 됐던 것이다. 자전거 타기의 도약 도곡동 영동3교 옆 “I”빌딩 8층 창밖으로 양재천변...

중요 효능만 골라보았다. 자전거 타기, 어디에 효과적일까? 1 심장과 폐기능이 발달한다. 규칙적으로 자전거를 타면 심박출량이 커지고 한번 수축할 때 박출되는 혈액의 양(1회 박출량)이 증가해 1분간 심장박동 횟수(심박수)가 감소한다. 심장박동을 많이...

별다른 효능을 느끼지 못해서 중단했다. ​ 냉찜질을 하면 한 번씩 가만히 있어도 발목에 시린 통증이 온다. 족저의 열기와 붓기가 가라앉자서 인지, 냉기가 발목 신경을 자극하여 오는 증상인 것 같다. 그래서 퇴근 후 온찜질(족욕)을 1시간 정도하니 어리...