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빨리 집에 가고 싶다는 생각만 들었습니다. 다리는 보통 가장 많이 피로해지는 부분 중 하나라고 합니다. 신체 나머지 부위의...있는 것과는 상관없이, 다리가 피곤해지고 약해지며, 근육의 모양이 사라지고 아주 불편한 통증이 생기기도 한다고 합니다...

좀 마른편인데 운동 안해도 종아리만 두껍고 허벅지는 얇은 편이라 바지를 못입음... 종아리스트레칭은 맨날 하는데 얇아지기...허벅지 앞쪽은 런지로 키워지는데 뒤쪽 햄스트링이 안키워져요... 헬스장 갈 시간도 안되고.. 집에서 키울방법 있나요?

가장 손쉬운 계단 오르기 종아리 근육을 키우기 위해서는 일상 생활에서 가장 손쉬운 계단 오르기가 효과적이다. 계단을 오르기는 장소와 시간에 제약 없이 종아리 포함 하체 단련에 효과적인 운동법이다. 특히 계단 오르기는 종아리와 허벅지 근육을 단련...

들고 집에서 하는 기초체력 운동 (10) 요가 활용한 균형-근력 운동 바로가기 복사하기 본문 글씨 줄이기 본문 글씨 키우기 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기 트위터(으)로 기사보내기 카카오스토리(으)로 기사보내기 URL복사(으)로 기사보내기...