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달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 2024.11.20해당카페글 미리보기
달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 조회 3,2552024. 11. 20. 집에서 하는 운동을 통해 전신 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동을 하게 되면 주로 심장과 폐를 중심으로 심폐 기능이 강화되지만, 동시에 신체의 여러 부위 근육들이...
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노화를 막는 초간단 운동 어깨통증에 돈 그만 쓰세요 50대 부터 걷지 말고 집에서 하는 팔 어깨 근력이 최소 10년은 젊어집니다 2024.10.18해당카페글 미리보기
https://youtu.be/Zgke9Tu1N_o
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집에서 쉽게 하는 유산소 운동 BEST5 2024.06.01해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 여기 집에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 5가지를 소개합니다. 1. 점핑 잭 (Jumping Jacks) 점핑 잭은 특별한...근육을 사용하여 체지방을 태우고 심폐 기능을 향상하는 데 효과적입니다. 2. 버피 (Burpees) 버피는 전신 운동으로, 근력과...
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50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 2024.02.05해당카페글 미리보기
50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 (youtube.com)
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집에서 하는 기초체력 운동 - 코어근력과 균형 2023.04.05해당카페글 미리보기
집에서 하는 기초체력 운동 - 코어근력과 균형 기초체력은 중요하다. 암환우와 가족들에게도 마찬가지다. 암 환우의 회복을 위해...소개했으니 총 20가지다. 모두 집에서 간단히 할 수 있는 것들이다. 20가지 운동을 모두 할 필요도 없고, 다 할 수도 없다...
