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쉽게 하는 방법 & 혈압약 혈압은 심장이 혈액을 혈관으로 펌프질할 때 혈관벽에 가해지는 힘을 말합니다. 혈압이 높으면 심장과...이상으로 높아지는 고혈압 위급증이 발생하면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 하지만, 약간의 혈압 상승은 집에서 간단한...

여기 집에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 5가지를 소개합니다. 1. 점핑 잭 (Jumping Jacks) 점핑 잭은 특별한 장비 없이도 할...체지방을 태우고 심폐 기능을 향상하는 데 효과적입니다. 2. 버피 (Burpees) 버피는 전신 운동으로, 근력과 유산소 운동을...

50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 (youtube.com)

보충하는 것도 중요합니다. ## 홈 트레이닝 집에서 다이어트를 하는 또 다른 방법은 홈 트레이닝을 하는 것입니다. 운동은 다이어트에 필수적인 요소입니다. 집에서 운동을 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어, 유튜브나 앱을 통해 운동 영상을...

https://cafe.naver.com/ktriathlonservice/50257?tc=shared_link 나이 들수록 근력운동을 해야 하는 이유와 방법 35세가 넘으면 근력운동을 시작해야 합니다. 시간을 멈출 수는 없지만 근력운동을 하면 수영과 바이크 및 달리기를 더 오래 강하게 할 수...

집에서 하는 기초체력 운동 - 코어근력과 균형 기초체력은 중요하다. 암환우와 가족들에게도 마찬가지다. 암 환우의 회복을 위해...소개했으니 총 20가지다. 모두 집에서 간단히 할 수 있는 것들이다. 20가지 운동을 모두 할 필요도 없고, 다 할 수도 없다...

있지요~ 다양한 방법으로 벌칙을 수행한 이후 마무리 운동으로 팅팅볼을 이용하여 다리 근력 키우기 집에서도 공만있다면 가능한...선생님들도 벌칙은 비켜가지 못하였지요~~ (벌칙도 운동이 되는 동작으로~) 한 바탕 놀고 웃고 하다 보니 마무리하는 시간...

삼두박근 근력운동 집에서 하는 기초체력 운동 (9) 수건으로 어깨와 팔뚝 단련 운동은 습관이다. 습관이어야 운동이 된다. 한 두...받아야 하는 병이지만, 동시에 생활을 바꿔야 나을 수 있는 병이다. 지금까지 살아온 방법을 돌아보고 새로운 방법으로...