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JUNAIM Ministry
임하옵시고'라는 기도를 하는 것을 보고 사람들에...이 운동은 '주나임 캠프', '주나임 스쿨' 등을...
cafe.daum.net/thecallyouth 랭킹: 37 단계 회원수: 598 개설일: 2010.04.02
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달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 2024.11.20해당카페글 미리보기
20. 집에서 하는 운동을 통해 전신 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동을 하게 되면 주로 심장과 폐를 중심으로 심폐 기능이 강화되지만, 동시에 신체의 여러 부위 근육들이 반복적으로 수축하고 이완되면서 근력 향상에도 기여합니다. 칼로리...
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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 가지뉴스 님의 스토리 • 8개월 집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴© 제공: 가지뉴스 다음...© 제공: 가지뉴스 #월싯홀드(Wall Sit Hold) 1. 벽에 등을 기대고 다리를 굽혀 바닥과 다리가 90도가 될 때까지 내려와...
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집에서 서서 이동작했더니 생기는 놀라운 효과 2024.07.02해당카페글 미리보기
집에서 하는 운동은 근력 강화를 도와줍니다. 체중을 이용한 운동이나 간단한 운동 도구를 사용하면, 헬스장에 가지 않아도 충분한 근력 운동을 할 수 있습니다. 칼로리를 효과적으로 소모할 수 있습니다. 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있도록...
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집에서 혼자 하기 좋은 굽은등 펴는 운동 2024.02.08해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 작은 운동 배운 적 있어서 근육 인지도가 있는 사람, 어깨 관절이 안정적인 사람만 따라하는게 좋을 것 같음!! (동작 따라할 때 관절이 찝히거나 아프거나 덜컥거리면 ❌) Instagram에서 이 게시물 보기 د.محمد الحلاج |دكتور علاج طبيعي...
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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
마치 슈퍼맨이 하늘을 나는 듯한 자세로 집에서 하는 운동이기 때문에 간단히 슈퍼맨 운동이라고 이름 붙여지게 되었다. 바닥에...이는 허리 디스크 등으로 고생하는 사람들이 하면 좋은 허리 운동이다. 다리 들어 올리기 바닥에 누워서 하는 운동 중 대표...
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어제 운동갔는데 너무 힘들었어요. 2023.09.19
제대로 안들어가더라고요. 일찍 운동 마치고 유산소 좀 하다가 집에 왔습니다 하체하는날이 아니었으니 다행이지, 하체였으면 중간쯤 쓰러졌을 것 같아요 잠들고 나서도 뭐가 안좋았는지 등이 결리더라고요. 아내가 깨우길래 무슨일인가 했더니 제가...
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(사진주의) 울먹인 '소년이 온다' 주인공 어머니 "아들 죽음 헛되지 않았구나" 2024.10.11
민주화운동이) 알려져서 너무나 감사하제라. 엄마가 백 번 투쟁헌 것보다도 우리 작가님이 소설책을 써서 알린 게 훨씬 더...것은 저는 생각도 못해봤어요"라고 전했다. 김씨는 <소년이 온다> 등 한강의 책을 읽을 전세계 독자들에게 "그 소설책을 잘...
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방 대청소 하는 순서 & 방법 2024.03.20
안하는 집 꽤 있었는데 거름망 녹슬거나 쉰내 날 수 있어 세탁기 겉면도 먼지가 잘 쌓여서 닦아주면 좋음 옷은 끝나면 꼭 바로 널어 쉰내의 원인이 될 수 있고 애매하게 말랐는데 그냥 넣지 말고 나는 냄새 맡고 약간 물냄새나면 더 말려 확실하게 말려야...
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책 읽기 싫어하는 사람이 최근 끝까지 읽은 책 추천 2024.01.02
민주화운동 당시 계엄군에 맞서 싸우던 중학생 동호를 비롯한 주변 인물들과 그후 남겨진 사람들의 고통받는 내면을 생생하게 그려내고, 당시의 처절한 장면들을 핍진하게 묘사하며 지금 “우리가 ‘붙들어야 할’ 역사적 기억이 무엇인지를 절실하게 환기...
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공포, 스압(펌) 저는 산에서 살인범을 만났었습니다 2023.11.29
등산객들은 집에서 등산복이나 편한추리닝같은것을 입고 등산가방(물,수건 등이있는)을 메고 오잖아요. 아저씨는 검은색 벙거지모자를 푹 눌러쓰고 있었고 구제같아보이는 청색 (치수가 크고 보통 건설현장에서 어르신들의 편한 작업복같은 ) 바지를 입고...