카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 2024.11.20해당카페글 미리보기
달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 조회 3,2552024. 11. 20. 집에서 하는 운동을 통해 전신 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동을 하게 되면 주로 심장과 폐를 중심으로 심폐 기능이 강화되지만, 동시에 신체의 여러 부위 근육들이...
-
해당카페글 미리보기
-
집에서 쉽게 하는 유산소 운동 BEST5 2024.06.01해당카페글 미리보기
운동은 상체 근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어 효과적입니다. 4. 마운틴 클라이머 (Mountain Climbers) 마운틴 클라이머는 플랭크 자세에서 시작해 무릎을 번갈아 가며 가슴 쪽으로 당기는 동작입니다. 이 운동은 복근과 하체 근육을 동시에 사용...
-
50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 2024.02.05해당카페글 미리보기
50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동 (youtube.com)
-
집에서 하는 기초체력 운동 - 코어근력과 균형 2023.04.05해당카페글 미리보기
보자. 집에서 하는 기초체력 운동 - 코어근력과 균형 환우는 물론이고 생활에 지친 사람들은 기본적인 체력이 부족하기 쉽다. 몸을 움직이고 싶지가 않고 매사에 의욕이 없고 심지어 식욕조차 떨어지기 십상이다. 이런 사람들에게 가장 중요한 것은 일단...
