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요가원 예전에 다녔는데 마음에 드는 요가원도 없고 해서 집에서 혼자 유툽 보면서 할까 고민 중.. 의지의 문제려나? 집에서 혼자 하는 사람 있어?

ㅈㄱㄴ ㅠㅠ 돈 3만원넘어도 ㄱㅊ 안 밀리고 튼튼한거 있니

제 취미는 명상과 요가, 그리고 독서와 영화감상 정도예요. 모두 집에서 하는 일이라는 공통점이 있죠. 이렇게 집에 있는 걸 워낙 좋아하다보니, 자연스럽게 집을 정돈하고 꾸미는 데에 관심을 갖게 된 것 같아요. 가끔 일이 늦게 끝나는 날에는 ‘깨끗...

들어, 유튜브나 앱을 통해 운동 영상을 찾아 따라하거나, 요가 매트나 헬스 장비를 구비해서 운동을 할 수 있습니다. 집에서 운동을 하는 가장 큰 장점은 시간과 장소에 제약을 받지 않는다는 것입니다. 집 안에서 편안하게 운동할 수 있으며, 원하는 시간...

한발로 서고, 엎드려 한발 한손 들고 집에서 하는 기초체력 운동 (10) 요가 활용한 균형-근력 운동 바로가기 복사하기 본문 글씨 줄이기 본문 글씨 키우기 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기 트위터(으)로 기사보내기 카카오스토리(으)로 기사...

필요로 하는 것을 다시 느끼기 시작하면, 자기 자신을 열심히 사랑할 줄 아는 새로운 능력이 생긴다. 자기 몸을 돌보는 진정성...자연스럽게 이루어진다. 그리하여 자신을 돌볼 때 찾아오는 즉각적이고 본질적인 기쁨을 경험하게 된다. ​ - 스티븐 코프, <요가

보자. 집에서 하는 기초체력 운동 - 코어근력과 균형 환우는 물론이고 생활에 지친 사람들은 기본적인 체력이 부족하기 쉽다. 몸을 움직이고 싶지가 않고 매사에 의욕이 없고 심지어 식욕조차 떨어지기 십상이다. 이런 사람들에게 가장 중요한 것은 일단...

약해지기가 너무 쉬워서 운동으로 항상 근력을 키워줘야하는 근육이에요!! 저도 하체 운동할때 내전근 운동은 항상 끼워서 하는...외적으로도 너무너무 좋은 영향을 줄 수 있겠죵 저희는 요가에 쓰이는 음악선정도 아무거나 하지 않고 여러 디테일한 상황...

번뇌이며, 집(執)이란 모든 고통에는 원인이 있고 멸(滅)은 그 원인을 제거함으로써 고통으로부터 벗어나는 것이다. 이는 불교의...8가지 수행법을 제시했다. 인간의 고통은 불교나 요가 모두 무지(無明, avidya)로 인한 것이다. 불교, 특히 유식불교...