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집에서 하는 요가 다이어트 동영상입니다. 매일 꾸준히 하면 효과가 있다는 데 쉽지 않아요. 댁에서 함 같이 해 보세요.^^

손으로 감싸쥐었습니다. 이렇게 하시면 좀더 쉽게 비틀기가 가능합니다. 집에서 한번 따라해보세요. 무료 요가 동영상 프라나입니다. 프라나요가를 통해 여러님들과 인연을 맺고 함께 호흡하며 소통할 수 있음에 즐겁고 행복합니다. 요가는 몸과 마음의...

가닿게 하는 마력이 있는 것 같습니다. ​ 삶의 본질은 사랑이겠지요. 이맘때쯤이면 일 년 동안 고마웠던 분들에게 작은 선물을...인사를 전하는 마음도 결국은 사랑이겠지요. ​ ​ 12월 글쓰기 요가의 주제는 <사랑> 입니다. 사랑만큼 다양하게 오용되고 남용...

춤추게 하는 것들을 떠올려보며 몸과 마음에 잠들어 있던 기쁨의 세포를 깨워보려고 합니다. ​ 내 삶에서 잊고 살았던 소중한...분들을 초대합니다. ​ ​ * 공지사항 : 10월이면 <아난다의 글쓰기 요가> 를 시작한 지 1년이 됩니다. 그동안 저와 함께 요가하고...