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필요로 하는 것을 다시 느끼기 시작하면, 자기 자신을 열심히 사랑할 줄 아는 새로운 능력이 생긴다. 자기 몸을 돌보는 진정성...자연스럽게 이루어진다. 그리하여 자신을 돌볼 때 찾아오는 즉각적이고 본질적인 기쁨을 경험하게 된다. ​ - 스티븐 코프, <요가

후에는 집이나 수업에서 태극권을 연습할 수 있습니다. 태극권은 혼자서 또는 그룹으로 할 수 있어 일정에 맞춰 유연하게 할 수 있으며 특별한 장비나 복장이 필요하지 않습니다. 연습할 수 있는 편안한 장소와 자유롭게 움직일 수 있는 충분한 공간만...

집에서 하는 요가 다이어트 동영상입니다. 매일 꾸준히 하면 효과가 있다는 데 쉽지 않아요. 댁에서 함 같이 해 보세요.^^

간단하게 동영상도 보지않고 고통스럽지 않게 하는걸 개발중인데 은근 가성비 효율 잘나오는 동작 찾아냈어 운동 개발은 축구...타닥 말발굽 소리내며 잘갈수있음 3. 이 동작을 내가 갈수있는 범위 양쪽 끝까지 계속 왔다갔다 하는거야 요가매트깔고 거기...

가닿게 하는 마력이 있는 것 같습니다. ​ 삶의 본질은 사랑이겠지요. 이맘때쯤이면 일 년 동안 고마웠던 분들에게 작은 선물을...인사를 전하는 마음도 결국은 사랑이겠지요. ​ ​ 12월 글쓰기 요가의 주제는 <사랑> 입니다. 사랑만큼 다양하게 오용되고 남용...

온 몸이 가뿐, 집에서 하는 요가 방송일: 2003327 동영상 : highSpeedVod(1238585); @ 기획의도 전국은 지금 인도의 고유 심신 수행법인 요가 열풍이 불고 있다! 5060세대부터 2030세대까지.. 명상, 호흡법 등을 이용한 건강관리비결인 요가에 대한 관심이...

춤추게 하는 것들을 떠올려보며 몸과 마음에 잠들어 있던 기쁨의 세포를 깨워보려고 합니다. ​ 내 삶에서 잊고 살았던 소중한...분들을 초대합니다. ​ ​ * 공지사항 : 10월이면 <아난다의 글쓰기 요가> 를 시작한 지 1년이 됩니다. 그동안 저와 함께 요가하고...

TV로 동영상강의보면서 따라할건데 살좀빠지려나..

핫요가 말고 그냥 요가.. 유툽같은데서 동영상보면서... 비추?