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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
2바퀴정도 걷고 출근을 하거든요. 그러면 잠든몸이 깨어나고 근력도 생겨서 좋아요. 지금부터 근력운동에 투자하세요. 집에서 하는 홈트기구 저렴하고 실용적인거 사서 하시면 장땡 입니다.ㅎ 먼저 홈트기구를 알려드릴께요. 종아리 스트레칭보드인데 처음...
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붕어운동기구 안쓰시는분 계세요? 2024.08.19해당카페글 미리보기
딸래미가 장이 신통찮아서, 맨발걷기를 하는데, 붕어운동기구로 집에서 시키고 싶네요. 구입하기전에 혹시 사용안하는 기계가 있을지 한번 유료로 구해봅니다. 이런 종류이면 됩니다. 다른종류도 복근운동용이면, 사진올려주세요
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운동하다 쓰러진 중년여성 운동이 독되는 가장 나쁜 습관은 2024.07.22해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 권장하는 운동량은? 걷기 등 유산소 운동은 중간강도로 하루에 30분 이상씩, 일주일에 150분 정도나 그 이상 하는 것이다. '중간강도'란 약간 숨은 차지만 천천히 대화할 수 있는 정도다. 가슴이 두근거리고 다리가 약간 힘들지만 30분간...
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아침운동6~10 2024.07.29해당카페글 미리보기
기분이 너무 좋다 매미가 오늘은 울지를 않고 나의 기분을 맞추어 주나 봐 평소와 달리 노래를 불러주니 운동 하는 맛이 새롭다. ♡♡♡♡♡♡♡ ÷9 공원에 내려와 기구 운동을 했다 철봉 평형봉과 윗몸 일으키기 다양한 기구 운동을 마치고 집으로 왔다...
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변비에 좋은 운동 장이 편안한 하루 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동 기구를 이용하면 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 웨이트 트레이닝을 통해 복강 근육을 강화하면 변비 예방에 적입니다. 3. 수영장 kr.freepik.com 수영은 전신 운동으로, 복강 근육을 포함한 전신 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다...
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방 대청소 하는 순서 & 방법 2024.03.20
안하는 집 꽤 있었는데 거름망 녹슬거나 쉰내 날 수 있어 세탁기 겉면도 먼지가 잘 쌓여서 닦아주면 좋음 옷은 끝나면 꼭 바로 널어 쉰내의 원인이 될 수 있고 애매하게 말랐는데 그냥 넣지 말고 나는 냄새 맡고 약간 물냄새나면 더 말려 확실하게 말려야...
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공포, 스압(펌) 저는 산에서 살인범을 만났었습니다 2023.11.29
등산객들은 집에서 등산복이나 편한추리닝같은것을 입고 등산가방(물,수건 등이있는)을 메고 오잖아요. 아저씨는 검은색 벙거지모자를 푹 눌러쓰고 있었고 구제같아보이는 청색 (치수가 크고 보통 건설현장에서 어르신들의 편한 작업복같은 ) 바지를 입고...