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달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 2024.11.20해당카페글 미리보기
달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 조회 3,2552024. 11. 20. 집에서 하는 운동을 통해 전신 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동을 하게 되면 주로 심장과 폐를 중심으로 심폐 기능이 강화되지만, 동시에 신체의 여러 부위 근육들이...
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집에서 쉽게 하는 유산소 운동 BEST5 2024.06.01해당카페글 미리보기
않습니다. 하지만 집에서도 간단하게 할 수 있는 유산소 운동은 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 여기 집에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 5가지를 소개합니다. 1. 점핑 잭 (Jumping Jacks) 점핑 잭은 특별한 장비 없이도 할 수 있는 간단한 유산소...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
겨울… 집에서 하면 좋은 유산소 운동 3 유산소 vs 근력… 혈압 내리는 데 좋은 운동은? 전자레인지 편하지만, ‘이 음식’ 넣었다간 불 날 수도 함께 찾은 검색어 자전거 운동 타임톡beta7개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 22:22:05...
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집에서 운동 이렇게 시작해보세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
만들어 동기 부여를 합니다. 집에서 할 수 있는 간단한 운동 예시 유산소 운동: 제자리 뛰기, 줄넘기, 스쿼트 점프, 버피 테스트...후 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 체계적인 운동: 유튜브나 운동 앱을 통해 체계적인 운동 프로그램을 따라 하는 것이...
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어제 운동갔는데 너무 힘들었어요. 2023.09.19
하던만큼도 못하고, 운동부위에 집중도 안되고, 중간쯤부터는 힘도 제대로 안들어가더라고요. 일찍 운동 마치고 유산소 좀 하다가 집에 왔습니다 하체하는날이 아니었으니 다행이지, 하체였으면 중간쯤 쓰러졌을 것 같아요 잠들고 나서도 뭐가 안좋았는지...
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크로스핏 2회차 : 구토를 하다 2024.09.20
전에 하는 일: 스케줄표 보기 오늘의 스케줄표는 유산소 트레이닝이더라고요? 바로 얏호!!!!! 외치고 짐으로 달려갔습니다 제 2사분면 포즈로 버스에서 내림 안녕하세용~~~!! 그리고 내 눈에 보이는 오늘의 와드 ㄴ 대충 무슨 단원 나갈지 뭐 그런거...
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프로다이어터(?) 운동하면서 먹은 영양제들 2024.02.01
하루에 2개씩만 먹는중인데 운동중 당 떨어질때 하나씩 먹음 식단하면서 모자란 비타민 얘로 다 채우는 중임 참고로 지금 하는 운동은 날이 엄청 추울땐 타바타 40분 1일 2회 날이 조금 덜 춥거나 따뜻하면 유산소 1시간 20분 딱 채움 걸음걸이를 빠르게...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
먹으면서 배고픈 적은 한번도 없는 듯 💛 운동/활동 💪🏻 오전 - 격일로 사우나 30분 (집에 1인용 사우나 기계 있어서 격일로 땀 쫙...편이라 일단 pt는 무산소 위주로 한번에 30분만 주2회 받고 개인운동 유산소 위주로 30분~1시간 정도 하기로 했어 - 고도...
