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늙기 싫다면 집에서 단월드 수련 놓치지 마세요! 2024.07.28해당카페글 미리보기
있죠. 집에서 할 수 있는 간단한 운동으로 다름 사람보다 천천히 노화를 맞을 수 있다고 합니다. 35세 이후부터 골밀도와 근육량이 감소하는데 이를 막기 위해서는 운동과 일상적인 움직임이 필수라고 합니다. 지금부터 노력하면 노년기 건강 걱정 할 필요...
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[운동] 당장 집에서 장비 없이 할 수 있는 운동 6 2024.03.15해당카페글 미리보기
싶다면, 집에서 별도 장비 없이도 다음과 같은 기본적인 운동들을 할 수 있다. 1. 스쿼트 스쿼트는 다리 주변 근육을 강화해주는 운동 동작이다. / 셔터스톡 어깨 너비로 두발을 벌리고, 바르게 선 상태에서 등이 펴진 상태를 유지하면서 천천히 엉덩이를...
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다이어트 코어 홈트 운동 추천] 집에서 간단히 따라 할 수 있는 홈트레이닝! 여성분들에게 추천드리는 코어운동 5가지!! [출처] [다이 2024.03.11해당카페글 미리보기
같아서 이름이 지어진 굿모닝자세입니다!!!!! 1)인사하듯 머리에 깍지 끼기 2)상체를 천천히 90도 내렸다가 올라오기 주의사항...허리 통증 예방 -자세교정 오늘은 집에서 티비를 보면서도 간단히 따라할 수 있는 홈트레인 코어운동 5가지를 준비해...
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파킨슨병환자가 매일 집에서 할 수있는 간단한운동 2024.04.10해당카페글 미리보기
쉽게 할 수 있다. • 발꿈치 들어올리기 종아리 근육을 강화시키기 위해 시행하는 운동으로 몸을 지탱할 수 있도록 의자의 등받이를 잡고 발꿈치를 들어올린다. 왼쪽, 오른쪽 반복해서 10번씩 시행 • 벽을 이용한 운동 평평한 벽이나 문 또는 장롱의 평면...
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“男정액이 ‘이 색’으로 보인다면?”…집에서 확인하는 남성 건강 8 2024.04.30해당카페글 미리보기
집에서 할 수 있는 8가지 건강검진을 소개한다. 정액 확인 정액은 남성 건강을 알아볼 수 있는 좋은 지표다. 와일드 박사는 색깔이 정액 판단의 관건이라고 설명한다. 보통 정액은 흰색과 회색의 중간으로 만약 색이 다르다면 건강 상태의 이상 징후일 수...
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워시오프팩이랑 마스크팩 안귀찮고 1일1팩 할수있는 방법 말해줄게 2024.08.26해당카페글 미리보기
마스크팩 = 머리감고 나와서 팩 붙이고 머리 드라이하기. 그럼 피부에 닿는 뜨거운바람으로 인한 수분손실도 막아줌 워시오프팩 = 세수먼저 하고 팩 바르기. 그러고 양치하거나 샤워하기 샤워 끝날즈음에 씻어내주면 끝
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콤마나인 석고마스크팩 후기 2024.08.07해당카페글 미리보기
아닌데 석고팩을 집에서 손쉽게 할 수 있다고 한다! 콤마나인 포어 타이트닝 그린 클레이 마스크팩은 석고팩을 시트 한장으로 간편하게 집에서 할 수 있다는 장점을 가지고 있는 제품이고 한 박스에 4개가 들어있고 주에 1~2회 정도 해주면 좋다고 하니...
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돈 들지 않고 집에서 할수 있는 혈관 건강에 도움이 되는 건강법 2023.04.18해당카페글 미리보기
주기 할 수 있다면 매일 하자. 특히 면역계 질환이 있거나 저체온증, 손발이 차고 냉증이 있거나 혈액순환이 안 된다면 가급적...사람은 머리는 차고 손발은 따뜻하다(頭寒足熱)고 하였는데, 각탕은 손발이 차고 머리에 열이 있는 사람을 고칩니다. ③...
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오스틴에서 2살 아이와 할 수 있는 것들 2024.08.18해당카페글 미리보기
물속에 머리가 잠겼었는데도 괜찮아서 물 공포증이 있는 아이들에게도 추천드립니다. 물론 수업 후에 집에 돌아와서 낮잠을 잘...생각도 들었습니다. 가보지는 않았지만 infant 무료 수영 수업체험할 수 있는 곳도 찾기는했습니다. https...
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예수께서 베드로 장모 집에서 말씀하시다...나는 길이요 진리요 생명입니다. 2024.08.03해당카페글 미리보기
초라한 집에 오시겠습니까? 이사악이 선생님 발에 입맞춤하고 눈물로 발을 씻어 드리고 사랑의 빵을 선생님께 드리려고 기다리고 있습니다. 예수님, 오세요. 동네 사람들에게 선생님 말씀을 하겠습니다." "가겠습니다. 평안히 가시고 행복하십시오." 그...