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싶다면, 집에서 별도 장비 없이도 다음과 같은 기본적인 운동들을 할 수 있다. 1. 스쿼트 스쿼트는 다리 주변 근육을 강화해주는 운동 동작이다. / 셔터스톡 어깨 너비로 두발을 벌리고, 바르게 선 상태에서 등이 펴진 상태를 유지하면서 천천히 엉덩이를...

고민이신 분들이라면 아로셀 슈퍼 콜라겐 마스크 팩 추천할게요! 쫀쫀하게 탄력 물광피부로 집에서 간편하게 홈케어할 수 있는 마스크팩 추천글이었습니다! ​ #아로셀 #슈퍼콜라겐마스크팩 #콜라겐팩 #피부탄력 #광채피부 #콜라겐충전 #겔마스크 #홈케어...

쉽게 할 수 있다. • 발꿈치 들어올리기 종아리 근육을 강화시키기 위해 시행하는 운동으로 몸을 지탱할 수 있도록 의자의 등받이를 잡고 발꿈치를 들어올린다. 왼쪽, 오른쪽 반복해서 10번씩 시행 • 벽을 이용한 운동 평평한 벽이나 문 또는 장롱의 평면...

같아서 이름이 지어진 굿모닝자세입니다!!!!! 1)인사하듯 머리에 깍지 끼기 2)상체를 천천히 90도 내렸다가 올라오기 주의사항...허리 통증 예방 -자세교정 ​ 오늘은 집에서 티비를 보면서도 간단히 따라할 수 있는 홈트레인 코어운동 5가지를 준비해...

나는데 집에 있는것들이랑 기억나는 것들 위주로 하나씩 기억 더듬어가며 써보겠음! 이거말고 더 있음... [마스크팩] ✔️메디힐 티트리 마스크팩 - 개빠르게 붉은기, 극초기 여드름 잡아줌 워낙 유명하긴 한데 나는 이거 여드름 있을 때마다 한 3~4년 정도...

딸이랑 머리 맞댄후 고민을 거듭한 끝에.. 손주 남매 침대방 보다는.. 서재 공부방 보다는.. 그래도 그나마 제일 큰 안방으로...ㅎㅎ 제 주장은.. 실내에 들일 공간이 없으면 울집으로 가지고 가겠다고ㅎㅎ 결국 안방으로 행선지가 정해졌어요. 피아노...

집에서 할 수 있는 8가지 건강검진을 소개한다. 정액 확인 정액은 남성 건강을 알아볼 수 있는 좋은 지표다. 와일드 박사는 색깔이 정액 판단의 관건이라고 설명한다. 보통 정액은 흰색과 회색의 중간으로 만약 색이 다르다면 건강 상태의 이상 징후일 수...

여자들이 집에서 간편하게 따라 할 수 있는 뱃살 제거 필수 운동법을 알려드릴게요! 🎯✨ 🔎 복부 지방 태우는 최고의 운동! 🔎 시간 대비 효과 2배! 짧지만 강력한 루틴! 🔎 탄탄한 코어 & 매끈한 허리 라인 완성! 🚀 "운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있어요...

주기 할 수 있다면 매일 하자. 특히 면역계 질환이 있거나 저체온증, 손발이 차고 냉증이 있거나 혈액순환이 안 된다면 가급적...사람은 머리는 차고 손발은 따뜻하다(頭寒足熱)고 하였는데, 각탕은 손발이 차고 머리에 열이 있는 사람을 고칩니다. ​ ③...