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근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
댄스 운동은 다양한 종류가 있으니, 자신에게 맞는 댄스 운동을 찾아보세요. ■ 집에서 할 수 있는 다리 근력 운동 어떤 것이 가장 좋은 다리 근력 운동일까 방법은 다리를 강화하는 운동을 하는 것이며 그로 인해 동시에 혈액과 림프액 순환 개선, 독소...
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
빨라지기에 미리미리 근육량을 늘려서 체력관리를 하시는 것이 좋습니다. 꼭 어딘가를 가서 운동을 해야하는 건 아닌데요, 집에서도 할 수 있는 맨몸 근력운동 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 스쿼트는 하체운동의 꽃으로, 운동을 처음 하시는 분...
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[운동] 당장 집에서 장비 없이 할 수 있는 운동 6 2024.03.15해당카페글 미리보기
[운동] 당장 집에서 장비 없이 할 수 있는 운동 6 하체와 엉덩이 근력 키우려면 이거 하세요 운동을 습관화하는 데에는 돈의 투자보다도 자신의 의지가 가장 중요하다. 꾸준히 운동을 하기로 마음먹었다면, 꼭 별다른 기구나 장소도 필요하지 않다. 체중...