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"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본) 2024.08.29해당카페글 미리보기
"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본) (117746) "상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본) - YouTube
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근력운동, 지방 연소율 71% 달해 2024.10.24해당카페글 미리보기
net/v/20241023150014622 헬스장보다 맨몸 근력운동…지방 연소율 71% 달해 별도 기구 없이 집에서 할 수 있는 맨몸 근력운동이 달리기 같은 유산소 운동보다 운동 후 지방 연소에 효과적인 것으로 나타났다. 연세대는 전용관 스포츠응용산업학과 교수팀이...
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집에서 운동 이렇게 시작해보세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
목표를 달성했을 때 스스로에게 작은 선물을 주는 등의 보상 시스템을 만들어 동기 부여를 합니다. 집에서 할 수 있는 간단한 운동 예시 유산소 운동: 제자리 뛰기, 줄넘기, 스쿼트 점프, 버피 테스트 근력 운동: 푸쉬업, 런지, 플랭크, 팔굽혀펴기...
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집에서 할수 있는 운동 3 2024.07.07해당카페글 미리보기
https://youtu.be/bu3To1hzADI?si=ikQdm3uomtrjgKJ1 https://youtu.be/bu3To1hzADI?si=ikQdm3uomtrjgKJ1 https://youtu.be/bu3To1hzADI?si=ikQdm3uomtrjgKJ1
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무릎 연골연화증 운동 2024.10.26해당카페글 미리보기
좋습니다. 근력 강화 운동: 대퇴사두근 강화 운동: 무릎을 펴는 동작을 통해 허벅지 앞쪽 근육을 강화합니다. 대퇴이두근 강화 운동: 무릎을 구부리는 동작을 통해 허벅지 뒤쪽 근육을 강화합니다. 종아리 근육 강화 운동: 발목을 위아래로 움직이는 동작...
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파킨슨병: 초기, 중기, 말기 증상과 치료법, 그리고 희망을 주는 규칙적인 운동의 힘 2024.11.13해당카페글 미리보기
운동: 근력 운동은 근육량 유지 및 증가에 도움을 주어 운동 기능을 향상시키고 낙상 위험을 줄입니다. 균형 운동: 균형 운동은 균형 감각을 향상시키고 넘어질 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 스트레칭: 스트레칭은 근육 경직을 완화하고 유연성을 향상...
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